相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，嘴角上突然就起了一堆水泡，不僅僅疼還會時不時有刺痛感，遇到這樣的情況，可能很多人會覺得這是“上火”了，所以要多喝綠豆湯、涼茶等等東西去火。但是其實并非如此，而有可能是在暗示你免疫力過低了。
為什么嘴角起泡能和免疫力扯上關(guān)系，更能反映免疫力高低呢？
其實這種水泡叫做口唇皰疹，是由單純性皰疹病毒感染引起的，多發(fā)于口唇和口角，大部分是由于感冒、疲勞、睡眠不足、心情抑郁、緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使?jié)摲隗w內(nèi)的皰疹病毒大量繁殖，從而發(fā)病。
所以可以換種說法，那就是當(dāng)這種皰疹發(fā)作時，就意味著你免疫力下降了，所以才會導(dǎo)致體內(nèi)的皰疹病毒得不到抑制而表現(xiàn)出來，長期以往如果你的免疫力得不到提高，這種皰疹就會反復(fù)發(fā)作。
因此不要再以為嘴角起泡就是上火，而有可能是在暗示你該提高免疫力了，那么我們該怎么做才能提高免疫力呢？下面這幾點要牢記，可以幫助提高免疫力
第1點：適度運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是提高免疫力的有效途徑，我們要明白，運(yùn)動不僅可以改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，還能促進(jìn)人的新陳代謝，對于提高免疫力是極有幫助的。建議每天做30分鐘的有氧運(yùn)動，每周3-4次。
第2點：按時作息
當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關(guān)的激素，使得免疫系統(tǒng)可以活躍地工作，可見睡眠對于提高免疫力是很重要。反之，睡眠不足則會影響人體的代謝，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，不利于免疫力的提高。
第3點：營養(yǎng)搭配
人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物，各種營養(yǎng)素必須合理搭配，這樣才能為免疫力提供足夠的“能量”。所以建議在平時不要挑食，更不要為了身體的苗條而拒絕吃飯。
當(dāng)然，除了不挑食外，也可以喝點多菇食用菌飲品，幫助補(bǔ)充多糖、胡蘿卜素等物質(zhì)。這些物質(zhì)可以激活免疫系統(tǒng)的活性，增強(qiáng)非特異性免疫功能，促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬功能和血清中溶菌酶活力，進(jìn)而幫助我們提高自身的免疫力和抗病能力。
4、情緒樂觀
巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。所以想要免疫力高，就要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的態(tài)度，不要想太多，這對于提高免疫力也有幫助。
