癌癥，讓很多人首先想到“死亡”。有些人對癌癥產(chǎn)生了恐懼心理，甚至不敢提起，癌癥目前發(fā)病率越來越高，因為這屬于一種惡性腫瘤。
癌癥的發(fā)生與長期接觸致癌物質(zhì)，不健康的生活，飲食習慣，遺傳環(huán)境污染慢性疾病等原因密切相關，患上癌癥之后不僅會引起疼痛，并且癌癥會擴散，連累其他臟腑。
癌癥對健康殺傷力非常強，但也不像有些人想象的那樣患上癌癥后就等于死亡，研究表明，30%的癌癥是可以預防的，30%的癌癥，早發(fā)現(xiàn)早治療是可以痊愈的，30%的癌癥經(jīng)過合理治療和調(diào)理，是可以減輕痛苦延長壽命的。
目前我國癌癥發(fā)病率，之所以越來越高，主要是因為攝入強致癌物攝入過多。尤其是以下這三種，希望你能趕緊避開，別拿健康開玩笑。
一：黃曲霉毒素
黃曲霉毒素是一種毒性極強的劇毒物，1993年被世界衛(wèi)生組織癌癥研究機構劃定為一級致癌物，可想而知它對人體毒性多么強。
如果我們攝入被黃曲霉毒素污染的食物，比如變質(zhì)的花生，玉米，大米，小麥，堅果，水果，肉類等，往往就會導致腹脹，腸胃不舒服，肝區(qū)疼痛等癥狀，對于肝腎功能損傷非常嚴重，更容易誘發(fā)癌變。
二：亞硝酸鹽
亞硝酸鹽是一種無機化合物，2017年世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構把亞硝酸鹽劃定為強致癌物。
亞硝酸鹽被作為防腐劑，應用在肉質(zhì)食物中，同時有些腌制食物，以及變質(zhì)的蔬菜水果中，以及隔夜飯菜中也會含有亞硝酸鹽。
食用亞硝酸鹽過量不僅會導致中毒，而且會增加致癌物，建議大家還是應該控制好攝入量。同樣也要注意食品衛(wèi)生。
三：苯并芘
苯并芘是一種公認的致癌物。研究表明苯并芘具有致癌、致畸、致突變的特性。苯并芘往往會隱藏在汽車尾氣、香煙煙霧、煤焦油以及污染的大氣中。
有些熏制、高溫油炸、烘烤的食品中，也含有苯并芘。建議大家要少吃含苯并芘的食物，還要保護環(huán)境，減少環(huán)境污染。
建議大家一定要積極調(diào)節(jié)飲食，減少致癌物質(zhì)攝入，減輕對各個器官損傷，不要等到身體病變了才著急。
1，經(jīng)常憋便
大便是人體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的廢棄物，含有大量毒素經(jīng)常便便，不僅會導致這些廢棄物在腸道內(nèi)長時間停留，而且大便中水分還會被腸道反復吸收，導致大便干結，加重便秘癥狀。
大便中的毒素會損傷腸粘膜，時間久了，更容易導致腸道發(fā)生癌變，建議養(yǎng)成好習慣更有助毒素垃圾排出減輕，對腸道損傷有助于預防腸道癌變。
2，經(jīng)常累了才歇、困了才睡
當感覺累的時候，其實身體在向你發(fā)出警告信號，實際上身體已經(jīng)過度疲勞了，經(jīng)常過度疲勞，會導致人體免疫能力下降。
不困不睡，經(jīng)常熬夜黑白顛倒會導致人體生物鐘紊亂，不僅影響身體排毒還會導致機體免疫能力下降，當機體免疫力下降時，癌細胞就會越來越活躍，希望大家一定要注重勞逸結合，保證充足休息。
3，經(jīng)常不餓不吃
不餓不吃會打亂飲食規(guī)律，饑餓時其實胃內(nèi)已經(jīng)排空胃黏膜會被胃液自我消化，時間久了就會引起慢性萎縮性胃炎，消化性胃潰瘍等慢性胃部疾病。根據(jù)研究表明，大約有10%的慢性萎縮性胃炎，以及消化性胃潰瘍患者會出現(xiàn)癌變可能，建議大家一定要三餐定時定量，保證營養(yǎng)均衡。
4，經(jīng)常等病了才治
疾病應該以預防為主，特別是中老年人經(jīng)常等到生病才想起治療，這種做法會耽誤病情，治療也可能會損害健康。
想要預防癌癥，在生活中就要積極觀察身體變化，一旦出現(xiàn)不舒服，請及時就醫(yī)，日常養(yǎng)成好習慣，比如規(guī)律作息，加強體育鍛煉，調(diào)節(jié)飲食等，有助于預防疾病，強健體魄。
1、卷心菜
十字花科的蔬菜葉子為蓮花形狀，相關研究表明，十字花科類蔬菜中含有吲哚類化合物、芳香硫氰酸等，可以說明天然的癌細胞抑制劑。
經(jīng)常吃這類食物，能夠幫助激活自身免疫力，其中含有維生素C和維生素E等有益成分，具有一定抗癌作用，能夠讓身體越來越健康。
2、洋蔥
洋蔥是生活中常吃的蔬菜，屬于百合顆粒蔬菜之一，洋蔥含有的谷胱甘肽是天然癌細胞抑制劑。另外，洋蔥含有的硒元素和槲皮素，具有抗癌防癌的作用。
經(jīng)常吃這類食物，能夠幫助強健體魄，還能幫助消滅癌變細胞，同時更有助激活免疫力，身體越來越好。
