身體濕熱，讓你身心皆不爽
什么是“濕熱”？就是你身體內(nèi)濕過多，并且這濕氣與熱相結(jié)合，造成諸多身體內(nèi)部環(huán)境問題。
會造成什么問題？比如，皮膚差，皮膚粗糙，皮膚油，身上癢，皮膚上長痘長皰，頭油多，頭皮屑，腳氣，口臭，慢性肝炎，慢性前列腺炎，其它多種慢性炎癥等?？傊?，濕熱在體內(nèi)不化，蘊(yùn)積，將造成許多問題。包括心煩，脾氣不好，睡眠問題，吃飯不香，沒胃口，精神差、容易疲憊，情緒低落，暴躁等精神心靈問題。
濕熱是怎樣造成的？最根本的，當(dāng)然是脾胃不好，或脾胃運(yùn)化功能受到損害或者阻礙，造成身體的陰陽氣血失調(diào)。
比如說，有些人經(jīng)常暴飲暴食，或者過食寒涼，最終傷害脾胃。脾主運(yùn)化，升清降濁。脾胃功能受阻，身體內(nèi)的濕氣就得不到正常運(yùn)化，從而造成身體濕重。
你想象一下，當(dāng)天氣過于潮濕，會怎樣。身體內(nèi)也是那樣的。這樣的人，會表現(xiàn)出身體沉重，乏力，脾胃不好，身心不爽。
由于胃口不好，有些人，就喜歡多吃味重的，比如辛辣。要知道，現(xiàn)在天氣本來就溫度下降，這進(jìn)一步使身體的濕氣加重，蓄積，你再過食辛辣的東西，就造成身體內(nèi)濕和辛辣的熱結(jié)合，成為濕熱。于是，我們前面所說的那些狀況就慢慢出現(xiàn)了。
事實(shí)上，對于身體濕重，我們不能僅僅采取增熱（辛味多熱）的方法，還必須同時(shí)采用利小便，順大便，健脾胃，滲利燥化結(jié)合的方法，并根本上把脾胃功能恢復(fù)起來，才可以把身體內(nèi)的濕氣除去。只是用增熱的方法必然導(dǎo)致濕熱結(jié)合。
好，說了去濕的原理，我們再來說如何去濕熱。
既然是濕熱，我們自然要去濕和去熱同時(shí)進(jìn)行。
用滲利燥化的方法去濕氣，同時(shí)再加以清熱的方法，并以健運(yùn)脾胃為根本。這樣就可以從根本上把濕熱去除。
比如，常用的的健脾去濕的中藥為：茯苓，白術(shù)，干姜，黃芪，陳皮，肉桂，紅小豆，黑豆，蒼術(shù)等，而清熱的藥物相對來說要多而復(fù)雜一些，因?yàn)檫@要看熱積在哪，就相應(yīng)去哪里的熱，比如常用的黃蓮，梔子，茵陳，大黃，牡丹皮，黃苓等。
我們看到，只所以很多人因濕熱而起的問題，久久不能被治愈，往往情況是，醫(yī)生，看到有炎癥，有熱，就以清熱解毒的方法去解決，這樣的結(jié)果是，剛開始熱去了，似乎問題輕了，但不久，就會反復(fù)出現(xiàn)，最終越治越難愈。原因是，濕熱，除了熱，還有濕。如果只是清熱，濕不去，最終問題還在。更重要的是，清熱藥、消炎藥大多寒涼，這樣的方法，進(jìn)一步損傷脾胃，脾胃不好，濕氣永不得除。于是，就出現(xiàn)了越治越難的結(jié)果。
有濕熱問題的朋友，除了找到合適的中醫(yī)以正確的方法調(diào)理外。更重要的是自己的生活習(xí)慣。比如，飲食要請淡，適當(dāng)多吃一些健脾胃的食物（紅棗不要多吃），甜膩的食物少吃，適當(dāng)多吃一些健脾胃的五谷。少吃厚味及辛辣、不易消化的食物。堅(jiān)持適量運(yùn)動。不熬夜，少吃零食，作息規(guī)律，按時(shí)吃飯，不吃過飽。平時(shí)保持心情愉快，多聆聽一些使心靈愉悅的音樂。多去戶外動動是有好處的。當(dāng)然，這根據(jù)自己的具體情況。
總之，濕熱的問題，一方面是由于身體素來陽氣不足，脾胃不好，造成濕氣重，另一方面，太多人其實(shí)是由于自己生活飲食習(xí)慣不好，積累而成的。所以，解決濕熱的問題，除了找醫(yī)生調(diào)理，最根本的，還是要改善自己的生活習(xí)慣做起。
