一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”泡腳可算是一個健康養(yǎng)生的好療法了。而現(xiàn)在雖說已經(jīng)入秋，但天氣溫度依舊不減，這幾天還下雨，悶熱的天氣實在是令人難受。總感覺身體不舒服，不清爽。食欲一向不錯的這幾天也是吃嘛嘛不香，夜里還睡不好，沒精神。
今天剛好遇見了鄰居林阿姨，說我是因為濕氣太重了，告訴了一個泡腳除濕的好方法！那么現(xiàn)在我就把這個方法告訴大家，希望和我一樣濕氣重的朋友能得到一些幫助。
這個方法就是用花椒水來泡腳，花椒，想必家家戶戶都有還經(jīng)常吃吧。那花椒是食用的作料，怎么還可以除濕呢？林阿姨告訴我說，以前她也是體內(nèi)濕氣重，身體有大大小小的毛病，去看了老中醫(yī)讓她回去注意飲食，晚上睡覺前用花椒水來泡腳，抱著試一試的心態(tài)，沒想到效果卻意想不到，體內(nèi)濕氣排走了，以前還有痛經(jīng)的現(xiàn)象也得到了緩解。
花椒是家庭烹飪中常用的芳香作料，但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩?span>中藥里屬于祛寒祛濕類藥物，它能祛除里寒，扶助陽氣，利氣行水，趕走濕氣。另外花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消舯等功效。
泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。血液循環(huán)不暢，晚上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛。
花椒水泡腳方法
取花椒 1 0克和大鹽 2 0克放盆中 ,加入適量清水煮沸 ,待水溫降至人體可耐受程度時 ,將雙腳泡入水中 ,大約 2 0分鐘后 ,再將腳用溫水洗凈擦干。
花椒水泡腳的適用人群
1、花椒水泡腳適宜有腳氣腳臭的人，因為花椒中含有殺菌成分可以幫助緩解。
2、花椒水溫中散寒，適宜寒性體質人群調理腹瀉、畏寒等癥狀。
3、花椒水適宜脾胃陽虛人群，調理腹脹和積食，改善消化不良。
4、花椒水適宜腎氣不足的人群。晚上9點用花椒水泡腳可以護腎，促進血管擴張，有利于活血痛經(jīng)絡。
5、花椒除濕效果良好，濕氣重的人可以用花椒泡腳來趕走體內(nèi)濕毒。
雖然花椒泡腳好處多，但也要有所注意
頻率不宜太多
花椒水泡腳不宜長期連續(xù)進行，感覺原來的病癥消失，就應該停止幾天再進行，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現(xiàn)象。過度使用花椒水泡腳，容易造成“肺火”。
時間不宜太長
泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對于剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間泡腳出不了汗，這是體內(nèi)寒氣大的表現(xiàn)，這時可適當加大花椒用量和泡腳頻率，直到出汗為止。每次泡腳的時間最好不要超過半小時。
老年人、失眠者不宜多泡
對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。
經(jīng)期不宜泡
女性經(jīng)期不宜使用花椒水泡腳，否則會加劇痛經(jīng)癥狀;泡腳水不宜太燙，過高的水溫會導致足部充血，而心、腦、腎等供血不足，而出現(xiàn)頭暈癥狀。
除了泡腳之外，還有多注意飲食起居，多運動，盡量不要熬夜。平時應多吃點祛濕的食物。食療就要說到薏米了，薏米治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內(nèi)的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕藥，也是常用的祛濕食療藥材。
而薏米煮粥更是美味，相信你一定會喜歡。
【薏米紅豆粥】
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。把所有材料倒入鍋中加500ml清水，開大火煮沸后轉小火，繼續(xù)煲2小時，加入冰糖，即可食用。
【薏米桂圓粥】
材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。
制法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗干凈，用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
小結：你用過花椒水來泡腳嗎？你還知道有什么方法除濕嗎?
