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“為革命，保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操開(kāi)始~”

“閉眼~~”

······

是不是滿(mǎn)滿(mǎn)的回憶？！

但，我們今天所說(shuō)的并不是近視，而是全球性眼疾——干眼癥

　　干眼癥又稱(chēng)為角膜結(jié)膜干燥癥，是指由于淚液的質(zhì)或量的異?；蛄黧w動(dòng)力學(xué)異常引起的的淚膜不穩(wěn)定和眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼部不適的一類(lèi)疾病。近年來(lái)，隨著社會(huì)環(huán)境變化，視頻終端普及和工作節(jié)奏加快，視覺(jué)使用已遠(yuǎn)超負(fù)荷，干眼癥已成為全球流行性疾病。

癥狀多樣化

視覺(jué)障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時(shí)性視物模糊或重影；

眼部不適：眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛；

全身癥狀：易疲勞，頭痛、頭暈，記憶力減退，嚴(yán)重時(shí)甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。

發(fā)病原因

主要包括：使用電子終端產(chǎn)品過(guò)度、瞼板腺功能不良、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡、激素水平明顯變化及各種系統(tǒng)疾病、生活及工作環(huán)境的影響、眼表術(shù)后、年齡因素、維生素A缺乏等。

預(yù)防與治療

保持良好的生活環(huán)境，房間濕度控制在40～60％， 避免到環(huán)境臟，風(fēng)沙大的地方，外出可佩戴太陽(yáng)鏡，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或伏案書(shū)寫(xiě)的工作人員，可采取眼部放松按摩，眺望遠(yuǎn)方，等方式緩解視疲勞。另外，還要保持充足的睡眠，不熬夜，用眼時(shí)間適當(dāng)控制，做到勞逸結(jié)合。 

藥物治療

適當(dāng)使用一些人工淚液， 堅(jiān)持用藥，告知正確的滴眼液的方法、次數(shù)、注意事項(xiàng)。此外，許多全身用藥會(huì)減少淚液分泌，加重干眼癥的癥狀（如：鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、降血壓藥、避孕藥、阿托品類(lèi)的藥物應(yīng)盡量避免使用），使用抗生素眼藥水，應(yīng)遵從醫(yī)囑正確用藥，不可自行增加次數(shù)或延長(zhǎng)使用時(shí)間。

中醫(yī)治療

1、針灸按摩按壓治療:取穴：晴明、四白、眶上眉棱骨（三穴：攢竹、魚(yú)腰、絲竹空），三陰交，百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、合谷、太溪、太沖。

2、草藥熏蒸法：用菊花玫瑰花金銀花百合薄荷各5克,用開(kāi)水沏茶后熱氣熏眼睛,熏眼后飲用并按摩瞼板腺，每天熱熏6次。

3、熱敷瞼緣，15 分鐘，每天三次。熱敷后，進(jìn)行自我按摩，一手用食指和中指將瞼緣拉平，另一手食指自瞼緣根部沿瞼板腺向瞼緣按摩，自上而下，由內(nèi)向外，按摩上眼瞼時(shí)眼球下轉(zhuǎn)，按摩下眼瞼時(shí)眼球上轉(zhuǎn)同。這種療法能改善瞼板腺功能，提高淚膜穩(wěn)定性，改善眼的舒適度。

飲食調(diào)理

提倡均衡飲食，不偏食，以易消化、清淡飲食為主。多食蔬菜、瓜果、豆類(lèi)、魚(yú)、動(dòng)物肝、瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白且富含維生素A的食物。盡量減少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐應(yīng)吃好，以保證旺盛的精力，中餐應(yīng)多食入蛋白質(zhì)含量高的食物，晚餐宜清淡嘲。

用眼指導(dǎo)

注意眼睛休息，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離做精細(xì)工作，用眼一段時(shí)間，休息一下眼睛，最好是用眼60分種，休息10～15分鐘，休息時(shí)可以閉目養(yǎng)神，也可以遠(yuǎn)眺，或者觀(guān)望綠色植物。工作學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)增加眨眼的次數(shù)，研究認(rèn)為長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)的患者，眨眼最好不少于15次／分鐘。眨眼可刺激淚腺淚液分泌，有效緩解干眼癥。做眼睛保健操能夠很好的調(diào)節(jié)眼肌，緩解疲勞，增強(qiáng)淚腺分泌功能，是預(yù)防和改善干眼癥行之有效的措施。此外，打哈欠也會(huì)引發(fā)淚腺反射，使眼部濕潤(rùn)。 

長(zhǎng)期使用電腦者， 最好讓顯示器上緣低于眼睛平視水平5 cm并適當(dāng)向后傾斜。 距眼睛40～60cm為宜。環(huán)境光線(xiàn)要柔和，照明不要太強(qiáng)， 避免在暗環(huán)境下使用電腦。

角膜屈光術(shù)后的患者， 術(shù)后發(fā)生干眼癥多在6～12個(gè)月消失，讓患者有正確的認(rèn)識(shí)和心理準(zhǔn)備。盡量避免長(zhǎng)期使用皮質(zhì)類(lèi)固醇和抗生素眼藥水，一般在一周內(nèi)停用。

注意：干眼癥患者和健康成年人比較，具有明顯的神經(jīng)質(zhì)個(gè)性，性格較為內(nèi)向且不穩(wěn)定，多伴有明顯的焦慮和抑郁情緒。因此，對(duì)于干眼癥患者應(yīng)加強(qiáng)心理護(hù)理疏導(dǎo)，以減輕心理壓力。