養(yǎng)生重在理念，而不是什么具體方法。作為大眾，要多的是要從養(yǎng)生節(jié)目中學習這種理念，而不是只學方法。作為媒體，也應以普及養(yǎng)生理念為主，以宣傳養(yǎng)生方法為輔，并在講解方法的同時，一定要反復強調(diào)其適應癥及禁忌癥。切記：養(yǎng)生雖好，但不可濫用啊!
有一部分人群認為養(yǎng)生就應該多吃一些藥膳，因為喝了一些中醫(yī)養(yǎng)生的藥膳就能夠百毒不侵，不節(jié)制的飲食結(jié)構(gòu)、大量的吸煙喝酒、不規(guī)律的生活，喝再多昂貴的藥膳也不能夠讓身體保持健康狀態(tài)。所以中醫(yī)養(yǎng)生不僅要喝一些藥膳，同時也要做好生活中的護理，保持規(guī)律的作息以及飲食。
古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。古醫(yī)家孟說云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱?！别B(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。
養(yǎng)生不可以一概而論，陽性體質(zhì)和陰性體質(zhì)的人有相對的養(yǎng)生辦法，使用不當?shù)脑挷坏粫鸬阶饔眠€有可能會直接對人體產(chǎn)生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發(fā)生。如果不清楚自己的體質(zhì)萬萬不可隨意的進行調(diào)養(yǎng)，以免產(chǎn)生不必要的麻煩。
