生活中難免遇到挫折。當(dāng)挫折出現(xiàn)時(shí),應(yīng)恤得采取一定的心理防衛(wèi)手段來遠(yuǎn)離沮喪情緒,而不是選擇逃避。 當(dāng)挫折出現(xiàn)時(shí),應(yīng)當(dāng)找出根本原因,積極地面對(duì)并解決。事實(shí)上,大多救的挫折感是由于自我定位太高才會(huì)產(chǎn)生的。所以,要消除這種挫折感,就應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整目標(biāo)或制訂新的計(jì)劃。只有當(dāng)實(shí)際能力接近目標(biāo)時(shí),才會(huì)充分發(fā)揮自己的實(shí)力。即使不能大步前進(jìn),也應(yīng)小步穩(wěn)健地向目標(biāo)靠攏。 當(dāng)遇到無法控制和抗拒的挫折時(shí),應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力,改變環(huán)境,忘記挫折,排遣心中的不適。如果挫折感是由于自己不如他人優(yōu)秀而產(chǎn)生的,可以采取自我補(bǔ)償?shù)姆椒?多向別人虛心請(qǐng) 教,提高自己的能力和素質(zhì),還可以揚(yáng)長(zhǎng)避短,發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。 另外,還可以增強(qiáng)自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潛力,不應(yīng)該在小挫折面前就喪失希望和信心,甚至產(chǎn)生輕生的念頭,那對(duì)自己和家人都是極其不負(fù)責(zé)任的。
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