有人說(shuō)：真正的悲劇把最美好的事物毀滅給你看。
《被嫌棄的松子的一生》就是這樣一部作品，它采用秾艷童話式的喜劇講述了松子的一生，松子美麗、純真、執(zhí)著、堅(jiān)韌，她每一次用盡全力付出，卻一次又一次遇到渣男，直到最后悲涼地死去。
中島哲也的電影很擅長(zhǎng)用夢(mèng)幻敘事手法把殘忍的事物過(guò)濾掉，把所有的美好呈現(xiàn)在觀眾面前，在你看完影片后開(kāi)始百感交集，思考人性，領(lǐng)悟現(xiàn)實(shí)。木魚(yú)第一次看完《被嫌棄的松子的一生》的時(shí)候，心里堵得慌，像走進(jìn)了一個(gè)死胡同，沒(méi)有一個(gè)出口，這種彩色幽默夾帶濃郁悲涼的氛圍一直盤桓心頭。
很多人看了這部劇后都看到了自己身上那個(gè)似曾相識(shí)的“松子”——因?yàn)橥甑哪撤N創(chuàng)傷在成年之后一直有種畸形的想法或者行為。松子因?yàn)閺男”桓赣H忽視造成人格缺陷，因此在成人的道路上一直用討好、付出、委曲求全去獲取一丁點(diǎn)兒的愛(ài)。
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童年創(chuàng)傷的低自尊是一個(gè)囚籠
80%的人童年都遭受過(guò)至少一件創(chuàng)傷，比如：
父母離異，成人后親密關(guān)系糟糕；
校園霸凌，做任何事情都是委曲求全；
被異性甚至同性性侵，不相信持久的戀人關(guān)系；
語(yǔ)言暴力，永遠(yuǎn)不夠自信，無(wú)法相信自己。
一旦創(chuàng)傷夠深，就會(huì)形成永久性傷疤并且固化下來(lái)，很難改變。
而松子的創(chuàng)傷即是——原生家庭衍生的低自尊。
松子一生都在討好、索求冷漠父親的愛(ài)。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)做鬼臉博得父親的一笑的時(shí)候，就無(wú)法停止下來(lái)。后來(lái)做鬼臉成了松子面對(duì)尷尬、緊張場(chǎng)合的有力武器，一遇到?jīng)_突時(shí)就會(huì)下意識(shí)沖其他人做鬼臉。
低自尊的人有兩個(gè)特點(diǎn)：
▼ 第一個(gè)特點(diǎn)是無(wú)法意識(shí)到自己是低自尊特性。
相比于自卑，低自尊的表現(xiàn)更為隱秘，幾乎所有的人都認(rèn)為松子美麗、積極、樂(lè)觀、溫暖、善良，但永遠(yuǎn)也想不通為什么她會(huì)一次一次落入渣男之手，“不得善終”。她們骨子里其實(shí)隱藏了很多不為人知的情緒，她們能看到自己的討好、自卑、攻擊，但是并不具備感受自己處于低自尊的能力。
▼ 第二個(gè)特點(diǎn)是容易對(duì)自我和環(huán)境判斷失誤。
松子對(duì)人際關(guān)系環(huán)境做出的判斷是“我不配得到男人的愛(ài)”“我需要討好男人才能得到愛(ài)”，這種畸形的兩性關(guān)系是來(lái)自于她從小自我構(gòu)建的囚籠。雖然拼勁全力去愛(ài)，總以為能收獲相應(yīng)愛(ài)，但她心里永遠(yuǎn)都在吶喊“我不配得到男人的愛(ài)”。這就是她的囚籠，這個(gè)囚籠會(huì)不知不覺(jué)把她帶向渣男的世界。
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渣男是松子自己的選擇
松子的戀愛(ài)印證了一個(gè)詭異的循環(huán)命題，那就是“好姑娘為什么總遇到渣男”。
有些女生談了幾段戀愛(ài)，似乎所有的“渣男”都被她遇到了，而事實(shí)上是她們主動(dòng)走進(jìn)渣男的世界。這種女生有一個(gè)特性，低自尊到?jīng)]有底線，甚至不知道底線為何物，更不知道底線在哪兒。
松子遇人不淑并不是因?yàn)樗姑?，遇到的都是渣男，而是松子在選擇對(duì)象的時(shí)候，無(wú)意識(shí)選擇了渣男，松子內(nèi)心深處認(rèn)為只有不斷討好男人才能獲得“長(zhǎng)久”的兩性關(guān)系。
認(rèn)為不配得到愛(ài)——毫無(wú)底線討好——遇到渣男——果然得不到愛(ài)——被辜負(fù)——認(rèn)為不配得到愛(ài)
這是一種死循環(huán)。
這個(gè)循環(huán)中，渣男不是重點(diǎn)，無(wú)意識(shí)才是重點(diǎn)。松子從頭到尾都沒(méi)有意識(shí)到種種不幸是自己一手造成的。很多人說(shuō)，松子童年覬覦父親的愛(ài)，卻又始終未得，這是松子遇到渣男的最主要原因。
的確，原生家庭的環(huán)境的確對(duì)我們的影響一生，松子也難逃魔掌。原生家庭中父親角色的缺失，導(dǎo)致她不知道如何與男性相處，如何保持自己的獨(dú)立性，于是兩性關(guān)系中迷失了該有的角色。
雖然松子一直都是一個(gè)「執(zhí)著」「熱烈」「希望」的善良、積極女子，但是它從未從童年的創(chuàng)傷中康復(fù)，她一直活在過(guò)去，活在童年，即使成年之后也走上惡性循環(huán)。
心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼（Judith Herman）認(rèn)為，受過(guò)童年創(chuàng)傷的人，通過(guò)三大適應(yīng)性機(jī)制，幫助他們?cè)陂L(zhǎng)期虐待的環(huán)境中生存下來(lái)：解離防御機(jī)制，自我認(rèn)同的分裂（對(duì)關(guān)系的懷疑），精神狀態(tài)的病理性調(diào)節(jié)（創(chuàng)傷成癮）。
1、解離的防御機(jī)制
解離(Dissociation)，指自己同現(xiàn)實(shí)剝離開(kāi)，然后找到自己的另外一種表現(xiàn)來(lái)處理極端的壓力和沖突。一個(gè)人一旦使用了“解離”這種防御機(jī)制很容易生活在自己的世界里，在這個(gè)世界里他們不需要經(jīng)歷各種無(wú)法忍受的想法、感受和記憶。
2、自我認(rèn)同的分裂（對(duì)關(guān)系的懷疑）
在創(chuàng)傷事件之后，受創(chuàng)傷者變得更容易受到傷害，他們的自我感破碎，對(duì)一些基本的人際關(guān)系產(chǎn)生懷疑。
3、精神狀態(tài)的病理性調(diào)節(jié)（創(chuàng)傷成癮）
通過(guò)重復(fù)以前的創(chuàng)傷，他們?cè)噲D消除自己長(zhǎng)期煩躁不安的惡劣心境，并催生一種內(nèi)在滿足和祥和的狀態(tài)，雖然轉(zhuǎn)瞬即逝，卻沒(méi)有其他的方式可以幫助他們達(dá)到這種狀態(tài)。
很顯然，松子屬于第三種——「創(chuàng)傷成癮」。在她的經(jīng)驗(yàn)里，她“不被愛(ài)”是正常的、熟悉的，她沉溺于這種痛苦環(huán)境，這種痛苦以某種不合理的方式轉(zhuǎn)化為快感和習(xí)慣，這種習(xí)慣至少能夠讓她以某種方式生存下去。如果走出這個(gè)環(huán)境，換來(lái)的是另一種無(wú)法掌控或者往下跌落的境遇，那寧愿呆在這個(gè)畸形、痛苦的舒適圈內(nèi)。
弗洛伊德用「強(qiáng)迫性重復(fù)」來(lái)形容這種重演創(chuàng)傷的狀況。他認(rèn)為，這種重演創(chuàng)傷的原因，是患者潛意識(shí)里希望通過(guò)重新經(jīng)歷一次痛苦，來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)痛苦的掌控。
所以，并不是松子運(yùn)氣不好，總遇到渣男，而是她主動(dòng)選擇了這些渣男，松子將與父親的關(guān)系內(nèi)化成內(nèi)在的關(guān)系模式，成年后，這個(gè)模式不斷復(fù)制到一個(gè)個(gè)男人身上，并不是她有多愛(ài)這些男人，她只是為了重新經(jīng)歷“不被愛(ài)”的痛苦而已。
從小，扮丑臉是他從父親身上得到的唯一正向反饋。成人后，也沒(méi)有一個(gè)男人給她一個(gè)正向反饋，也就是說(shuō)在這么多關(guān)系之中，松子根本就不知道正常的兩性關(guān)系到底是一種怎樣的狀態(tài)。即使是一個(gè)優(yōu)秀的A和一個(gè)糟糕的B同時(shí)站在她面前，她也會(huì)毫不猶豫選擇B,因?yàn)閺墓亲永锼勺诱J(rèn)為自己“不配”得到愛(ài)，更“不配”得到一個(gè)優(yōu)秀男人的愛(ài)。
如果有一個(gè)男人用一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)來(lái)“成全”童年時(shí)候的自己，松子可能會(huì)放下這個(gè)心結(jié)，比如那個(gè)理發(fā)師，很可惜，她沒(méi)有如此幸運(yùn)。
松子一直在強(qiáng)迫自己重復(fù)痛苦，但有些人能夠堅(jiān)持走出這個(gè)怪圈。
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提升自尊，用核心信念打破惡性循環(huán)
現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有哪一個(gè)人的童年是完全一帆風(fēng)順的，那時(shí)候的我們是弱勢(shì)群體，無(wú)力抵抗外界的一切沖突。但是現(xiàn)在我們已經(jīng)成人，有力量去選擇和改變。
下面木爺用松子典型的幾個(gè)情景來(lái)分析一下松子應(yīng)該怎樣提升自尊，找到自己的核心信念。
1、正確歸因。
情景一：勸龍洋一交出被偷的錢時(shí)，松子想：為什么這樣，難道是我錯(cuò)了，我的說(shuō)話方式不對(duì)。
我們大腦在分析一個(gè)結(jié)果的時(shí)候，會(huì)主動(dòng)去尋找原因。尋找出來(lái)的原因通常分為主觀因素和客觀因素。
主觀因素——也就是把結(jié)果歸為自身原因，比如和朋友吵架是因?yàn)樽约翰粫?huì)說(shuō)話，自己不夠努力，自己情商低。
客觀因素——把原因歸為外在因素，比如和朋友吵架可能是因?yàn)榕笥呀裉煨那椴缓茫赡苁俏覀儗?duì)事物的看法向左。
事實(shí)上，一個(gè)結(jié)果通常是多種原因的集合，兩種因素兼而有之。而低自尊的人通常是內(nèi)控者，將結(jié)果取決于自己在做這件事情的努力程度，所以松子在每段戀情中都使盡全力，去討好別人。
如果想改變低自尊需要學(xué)會(huì)正確歸因。
父親偏愛(ài)久美并不是因?yàn)槲也缓茫粯訍?ài)著我，只不過(guò)生病的久美讓他郁郁寡歡，無(wú)力顧及自己。
龍洋一偷錢不代表我這個(gè)班主任無(wú)能，而是他生性頑劣，我需要耐心教導(dǎo)他，讓他改邪歸正。
學(xué)會(huì)正確歸因，能夠讓我們?cè)谪?fù)面事件中做出正確的判斷和行為。
2、用事實(shí)替代負(fù)面預(yù)期。
情景二：被校長(zhǎng)冤枉，被龍一誣陷時(shí)，松子想：那一瞬間，我覺(jué)得我的人生完了！
松子面對(duì)所有負(fù)面事件的時(shí)候都有著負(fù)面預(yù)期，認(rèn)為無(wú)力改變事情的結(jié)果，而這個(gè)結(jié)果通常是她想象出來(lái)的。在影片中多次出現(xiàn)“我覺(jué)得我的一生完了”，這種負(fù)面預(yù)期高估了負(fù)面事件對(duì)自己的影響，同時(shí)低估了自己應(yīng)對(duì)事件的能力。
事實(shí)上，松子應(yīng)該找到可替代的想法。
被校長(zhǎng)冤枉，我可以與校長(zhǎng)商量給我一點(diǎn)時(shí)間，找出更有力的證據(jù)來(lái)洗脫罪名。
被龍一誣陷，我可以再次和龍一溝通，讓他承認(rèn)自己的罪行。
即使被學(xué)校開(kāi)除，我也可以找到新的工作，遠(yuǎn)離這些黑白不清的人。
用積極的想法替代負(fù)面預(yù)期后，把最后發(fā)生的結(jié)果與當(dāng)時(shí)自身的想法進(jìn)行對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多結(jié)果并沒(méi)有最開(kāi)始想的那么糟糕。久而久之，自己對(duì)結(jié)果的判斷越來(lái)越真實(shí)，越來(lái)越準(zhǔn)確。
這就叫做用事實(shí)代替負(fù)面預(yù)期。
3、找到自己的核心信念。
情景三：閨蜜勸她離開(kāi)渣男，松子說(shuō)：只要和這個(gè)人在一起，地獄也好，什么地方都好，我都跟著他，總比孤孤單單一個(gè)人好。
低自尊中最重要的一點(diǎn)不是童年創(chuàng)傷的事件，而是自我成長(zhǎng)過(guò)程中形成的核心信念。核心信念就像樹(shù)根一樣，在我們的生命中根深蒂固，這些信念決定了如何看待自己，如何看待生活，也決定了我們的行為。
松子的核心信念是“生而為人，我很抱歉”，她認(rèn)為自己是不被愛(ài)的、不夠好的。因此這種低自尊的特質(zhì)一直在她的生活中重復(fù)。
我不想說(shuō)松子應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己這種廢話。愛(ài)自己這種寬泛的東西對(duì)于我們生活沒(méi)有具體的指導(dǎo)意義。我只想說(shuō)作為一個(gè)獨(dú)立完整的個(gè)體，我們需要把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，并尋找自己身上獨(dú)特的氣質(zhì)。
我哪些品質(zhì)是值得別人愛(ài)的？
我有什么特長(zhǎng)或者優(yōu)點(diǎn)？
我有哪些高尚的品質(zhì)？
通過(guò)這樣的提問(wèn)，勾勒出自己正向的真實(shí)面貌，并且努力去尋找自己想要什么，不想要什么，想成為一個(gè)什么樣的人。
用一種正向、合理的核心信念喂養(yǎng)自己，等到羽翼豐滿，漸漸發(fā)生蛻變。
最后，生而為人，我們都應(yīng)該努力過(guò)好這一生。
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▌作者 ▏木魚(yú)（Mu魚(yú)說(shuō)） ▏原創(chuàng)
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