下午六點(diǎn)【晚飯前】至晚上九點(diǎn)平均值：
收縮壓125 舒張壓85 心率80
畫(huà)蛇添足：這點(diǎn)和專(zhuān)家說(shuō)的兩個(gè)峰值中的晚峰值比較一致，測(cè)量結(jié)果都是正常值偏高，心率也是一天中最高的一個(gè)階段【當(dāng)然要除去鍛煉完了立即測(cè)量值】。
我認(rèn)為，有下面幾個(gè)因素導(dǎo)致了晚上的血壓增高：
1.一天中陽(yáng)氣最盛的是一點(diǎn)至兩點(diǎn)，那么人體也會(huì)隨外部環(huán)境的變化而變化，但是人體吸收和保留外界的陽(yáng)氣有一個(gè)滯后期，所以，在黃昏和晚上體內(nèi)才能到達(dá)自身的最高點(diǎn)。
2.一天的工作、生活、學(xué)習(xí)、勞作、包括吃飯、喝水、呼吸等，體內(nèi)積蓄的各種垃圾達(dá)到了飽和期，心中的不良情緒也積攢到了最大，所以會(huì)有肝陽(yáng)上亢的體現(xiàn)，但是這不是疾病，而是身體做出的正常反應(yīng)。
3.在這一階段的測(cè)量中有一組數(shù)據(jù)：
收縮壓146 舒張壓89 心率95.
這是一組極大值，它是，我在六點(diǎn)測(cè)量前做了50個(gè)蹲起，這種運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了血壓的升高。這組數(shù)據(jù)標(biāo)志著輕度高血壓，當(dāng)然是劇烈運(yùn)動(dòng)引起的一過(guò)性行為，所以我要拿出來(lái)單獨(dú)說(shuō)說(shuō)，是因?yàn)椋綍r(shí)我在下午和晚上是從不運(yùn)動(dòng)的，只是晚飯后散散步。但是許多人把鍛煉的時(shí)間段定在了晚上，這是非常不健康的，甚至是危險(xiǎn)的。通過(guò)我自己的血壓測(cè)量可以看出，即便是最最健康的人在晚上做劇烈活動(dòng)也會(huì)引起高血壓，當(dāng)然是一過(guò)性的。但是當(dāng)你長(zhǎng)期在晚上運(yùn)動(dòng)，情況就大大不同了，會(huì)引起條件反射，造成晚上習(xí)慣性的高血壓，這難道還不危險(xiǎn)嗎？
一天晚上吃西瓜吃多了，半夜給憋醒了，這也算是天意，填補(bǔ)了夜間血壓測(cè)量的空白，因?yàn)槲移綍r(shí)睡眠很好，很少做夢(mèng)，都是深度睡眠，很少起夜，所以這次測(cè)量很珍貴：
收縮壓110 舒張壓75 心率62 非常理想
5月22日前去了外地，有一個(gè)星期沒(méi)有鍛煉，而且中午、晚上都要喝酒，吸煙也比平時(shí)多。22日回來(lái)后做了一次測(cè)量。
早上5:50：收縮壓113 舒張壓80 心率76 血壓正常
畫(huà)蛇添足：說(shuō)明我的身體極端健康，即使半個(gè)月不運(yùn)動(dòng)，也可以保持非常健康的體質(zhì)。 全文完。 編后記：這是一次偶爾的突發(fā)奇想，因?yàn)槲覐膩?lái)不去醫(yī)院，從不生病，沒(méi)有輸過(guò)液，還不知道自己的血型。但是，這樣的一次血壓旅行記卻非常的有意義。不健康的人即便是測(cè)量了血壓，也沒(méi)有任何價(jià)值，因?yàn)樘嗟囊蛩貢?huì)導(dǎo)致測(cè)量的偏差。只有最健康的人，全面的、全時(shí)空的、全行為的【包括鍛煉，甚至劇烈運(yùn)動(dòng)、喝酒、吸煙、睡眠狀態(tài)】才能給出一組有說(shuō)服力的證據(jù)，只有真實(shí)有力的證據(jù)才能讓我們完全清醒的認(rèn)識(shí)血壓旅行的過(guò)程和意義，進(jìn)而對(duì)我們以后的生活行為作出更加理性更加合理的規(guī)劃，使我們的養(yǎng)生之道越來(lái)越朝著正確的方向前行。
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