定就是中定，可是這樣解釋與不解釋沒啥區(qū)別，因為中定仍需要解釋，不然還是不明白。
在進(jìn)退顧盼中五法里中解釋為中定，而這五法是下動，于是，中定基本就理解成對腳的要求，即腳不動、身體保持平衡叫做中定。這樣的定誰做不到？不練拳的人都會呀。這么常識性的錯誤竟然在拳界廣為擴(kuò)散，以訛傳訛。
真正的定可謂內(nèi)功秘訣。記住，不是地面的定住不動，而是空中的定位。
有定必有動，動好說，就是不知定哪里、怎么定？
先說定哪里。每個關(guān)節(jié)關(guān)聯(lián)著兩個部位，以關(guān)節(jié)為界，上定則下動、下定則上動。比如，對方接觸我小臂，則小臂定住，小臂以下（即大臂和全身）都可以動。動是為了調(diào)整、有利于反擊，定是不給對方任何信息。
再說怎么定。在空中定位，沒有支撐點、甚至也沒有參照點，所以先得有三維意識。前面講過，太極拳是三維拳。就像滑稽表演中，一個空箱子定在空中，表演者怎么也提不動。
為啥說定是內(nèi)功秘訣呢？因為做不好定，什么松、沉、彈，一切內(nèi)功都做不了。比如，很多人練沉把膝蓋練壞了，為啥？因為他把全身的力都壓在膝蓋上，膝蓋不壞才怪呢。有人發(fā)現(xiàn)了這點蹊蹺，于是把膝蓋微屈，上身中心后移到腳后跟，膝蓋是輕松了，可這樣的沉仍然沒用，這個沉叫做懈。
怎么沉才算正確呢？定住關(guān)節(jié)上部，讓關(guān)節(jié)下部自然往下垂，就像吊單杠，身體下墜，單杠定住不動。這樣的沉，下部不會承受上部的重量。
定住上部關(guān)節(jié)，讓下部往上升，就是松。
這樣的松、沉都是內(nèi)勁。
