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        肩周炎又叫肩關(guān)節(jié)周圍炎，是指肩關(guān)節(jié)及其周圍肌腱，韌帶，腱鞘和滑膜囊等軟組織的急慢性損傷，或退行性變，致肩部產(chǎn)生非特異性炎癥而引起肩關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙為諸癥一種疾病，又叫五十肩，黏連性肩關(guān)節(jié)周圍炎。
對(duì)于肩周炎和頸椎病一樣，也是一個(gè)泛稱，全名是肩關(guān)節(jié)周圍炎，可以有多種原因，可是關(guān)節(jié)問題，也可以是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)肌群的原因，可出現(xiàn)一個(gè)方向或者多個(gè)方向受限，處理起來就有很大的差別！

       肩周炎不是什么大病，也不會(huì)影響生命。但是它發(fā)起病來會(huì)嚴(yán)重影響正常的生活和工作。比如簡(jiǎn)單的穿衣洗臉都會(huì)出問題。所以一定要積極治療。雖然它是自愈性疾病，但是不治療病程長(zhǎng)，效果差。所以一定要采取正確方法積極治療，早日康復(fù)。希望這些能給大家?guī)韼椭?/span>

肩周炎的鍛煉方法：

1、背墻外旋——背部靠墻站立，或者抬頭躺在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。

2、面壁爬墻——面壁站立，患側(cè)手指沿著墻壁緩緩向上爬動(dòng)，抬高上肢到最大限度，再慢慢向下回原處，重復(fù)幾次增加高度。

3、越頭摸耳——彎曲肘部，手指從患側(cè)耳朵向上，越過頭頂去摸健側(cè)耳朵，或者從前額經(jīng)頭頂摸腦后部，反復(fù)進(jìn)行。

4、彎腰轉(zhuǎn)肩——站立時(shí)肢體自然下垂，伸直手肘，患臂由前面后面劃圈，幅度從小到大，重復(fù)幾次。

5、擱手壓肩——將手?jǐn)R在與肩膀等高的物體上，用健側(cè)手按壓肩部，一按一松，反復(fù)進(jìn)行。

     治療肩周炎主要以肩部針灸、理療和在疼痛處帖膏藥為主。除此之外，功能鍛煉也是治療和預(yù)防肩周炎很重要的一部分，堅(jiān)持正確而有效的鍛煉可防止和解除粘連，舒筋活血，改善局部血循環(huán)，防止肌肉痙攣，增強(qiáng)和改善肌肉的功能。