我們的情緒有幾種呢？這個問題您思考過嗎？我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。人無完人，并不是所有人都可以完美的控制自己的情緒，什么樣才是理想的情緒狀態(tài)呢？
批判與評價別人，實際上是批判自己，與自己過不去，當(dāng)自己能夠讓自己過去，不再攻擊自己時，才會真正的把自己當(dāng)成一個人，你才可能把別人當(dāng)成一個人，這樣相處才會有界限，才能把自己當(dāng)自己，把別人當(dāng)別人，這是緩解因自我攻擊與攻擊別人所帶來不適的感受的基本做法。
只有把自己當(dāng)別人時，不看表面的行為，才會真正的好奇對方的渴望時，深深理解對方不得以而為的動機(jī)時與別人融與一體而不是用道理來評判之時，才是真正有價值感的共情與承載。才是真正有生命力表現(xiàn)，因為真正的生命力是會澆灌與滋養(yǎng)其它的生命力，使之發(fā)芽， 蓬勃，綻放。
把別人當(dāng)自己，當(dāng)明白別人的特性與自己不同，把別人真正當(dāng)做一個雖然我不能理解，我不能接納，但是對方仍然是一個有價值的獨一無二的生命體，必然有著它的存在價值與意義，才能真正的把自己視為一個獨一無二的生命體。
每個人都是上帝最與眾不同的作品，你才真正不依賴別人的認(rèn)可才能存活，也不需要通過證明自己或者說一定要證明自己是對的才是有價值的，只有這樣才能真正回歸到自我的價值感認(rèn)同，才是真正的愛自己。真正遠(yuǎn)離煩惱與憤怒的根本。
每個人的情緒別人無法做到感同身受，我們可以在憤怒時平息自身的怒火，在得意時掩蓋自身的鋒芒，這些都是好的情緒管理，希望您可以在接下來的生活中，做到優(yōu)秀的情緒管理。
