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清蒸蘋(píng)果具有止瀉和排毒的功效，且蒸煮鍋的蘋(píng)果更易消化。蘋(píng)果中的果膠能吸收細(xì)菌和毒素，蒸煮過(guò)后，果膠可以更好的發(fā)揮作用。制作方法也很簡(jiǎn)單：先將蘋(píng)果帶皮切成小片，放入碗中，上鍋隔水蒸煮五分鐘即可。稍稍冷卻后就可以吃了，如果喜歡甜食的朋友還可以適量添加蜂蜜。www.qdsyfzs.com

火龍果

常吃火龍果有一定補(bǔ)鈣的效果。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養(yǎng)顏美白功效。含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預(yù)防老年癡呆癥。吃火龍果，可以減肥。因?yàn)榛瘕埞橇肯鄬?duì)比較低，吃完之后又比較有飽腹感，很有利于減肥?；瘕埞邆渲T多對(duì)人類(lèi)有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。

獼猴桃

獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

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