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自由泳的消耗自然是大的，但是要想長游，是有節(jié)省體力消耗的辦法。我的經(jīng)驗是2點：1、把動作做到位，減少一切阻力，比如手入水的阻力，還有身體盡量前伸減少迎面阻力，減少頭頭部動作幅度，不換氣的時候低頭等等；2、最容易累的是手臂（至少我的感覺是這樣的），盡量減少讓手臂跟水做對抗，順勢劃水能明顯減少疲勞程度；3、掌握好身體平衡，減少手部、腿部動作，讓身體多漂一會。