馬克·吐溫是美國著名的作家。
一次他在教堂里聽牧師的演講，開始的時候，他覺得牧師的演說很精彩，于是他心想：一會兒我會捐出我身上所有的錢。
十分鐘之后，馬克·吐溫聽得有點不耐煩了，心想：一會兒還是捐點零錢算了。
又過了十分鐘，馬克·吐溫已經(jīng)絲毫不感興趣了，而那位站在講臺上的牧師還在滔滔不絕地說著，唾沫飛濺。
馬克·吐溫簡直厭惡至極，等到牧師演說完畢，準(zhǔn)備向大家募捐時，馬克·吐溫不僅沒有捐出財物，甚至從盤子里拿走了兩元錢。
超限效應(yīng)：物極必反，過猶不及
心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為情緒的“超限效應(yīng)”，也就是說人類的機(jī)體會因為受到的刺激過多、過強(qiáng)、持續(xù)時間過久而引起情緒超限現(xiàn)象，從而導(dǎo)致不耐煩、逆反的心理狀態(tài)。
該效應(yīng)啟示我們“話說三遍淡如水”，凡事點到為止，過分的強(qiáng)調(diào)與重復(fù)只會引起情緒上的逆反心理。
對于一個善于管理情緒的人來說，超限效應(yīng)時刻提醒自己把握適度性原則。
在與人交流中，要學(xué)會照顧好對方的情緒，滔滔不絕、自說自話，很容易招致別人的反感，而別人一旦產(chǎn)生不良情緒，想必你的情緒也會受到影響。
一個聰明的情緒管理者懂得先給予再索取，而不是只沉溺在自己的思想世界中，自得其樂。
超限效應(yīng)在日常生活中的應(yīng)用也很廣泛，比如一句話反復(fù)說可能就不會有預(yù)期的效果；
一件事反復(fù)做、一樣食物反復(fù)吃、一件衣服反復(fù)穿等，都是不可取的。
在家庭教育中，家長應(yīng)該把握適度批評的原則，一件事說一次就夠了，說多了反倒起不了作用。
一個人究竟有多大魅力，一句話究竟有多少分量，不在于他說了什么，而在于做了什么，要避免說教多于行動。
語言學(xué)家拉克夫說過，一個人講話的原則有三：
一是千萬不要咄咄逼人，二是要懂得給別人一些發(fā)言的機(jī)會，三是要給人很友善的感覺。
為了避免超限效應(yīng)的影響，凡事把握好度，點到為止效果最好，否則就會導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生。情緒是捉摸不定的，更是變化無常的，適當(dāng)?shù)乩?/span>“超限效應(yīng)”，可以起到“四兩撥千斤”的作用。
心理效應(yīng)：什么是特里法則？
