梨瓜
梨瓜也叫甜瓜、香瓜，芳香濃郁，果肉白色，清脆多汁，味美可口，并且有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。堅(jiān)持吃點(diǎn)梨瓜，可以幫助我們止渴清燥，消除口臭。不過(guò)梨瓜的瓜蒂比較苦還有輕微的毒性，最好不要吃。
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)全面、豐富，含有一些人體不可缺少的重要物質(zhì)，因此，對(duì)保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松；抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化;可改善心肌功能,防治心臟病等。
在抗癌方面，具有抑制腸道內(nèi)亞硝胺對(duì)組織的誘變作用。一些癌病人食用獼猴桃后,可以減輕厭食和惡病質(zhì)，還可以減輕病人作X線照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應(yīng)。多食用獼猴桃,還具有阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。
香甜脆爽的蘋(píng)果一直是大家喜愛(ài)的水果，含有豐富的維生素，多種果酸，胡蘿卜素和礦物質(zhì)，而且鉀和果膠含量也很高，被稱為“水果之王”。兒童經(jīng)常食用可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高記憶力，還能預(yù)防兒童佝僂病。蘋(píng)果中的水分含量在85%，所以不愛(ài)喝水的人可以多吃蘋(píng)果。常吃蘋(píng)果能調(diào)理腸胃，幫助消化，緩解便秘，促進(jìn)身體代謝率，降低各種疾病發(fā)病率。
不少減肥的人都知道，吃香蕉能夠幫助自己減輕體重，基本上是平時(shí)必吃的水果之一。香蕉吃起來(lái)軟綿可口，還帶有明顯的甜味，能夠解決有些人想吃甜食但又怕長(zhǎng)胖的困擾。而且，在感覺(jué)到饑餓的時(shí)候，吃一些香蕉，能夠產(chǎn)生一種飽腹感，從而對(duì)其他食物的需求感也會(huì)降低，吃得少了，自然長(zhǎng)胖也不會(huì)太容易。
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