最近，小編的一位同事在感情上遇到不順心的事，向我傾訴她的苦。
“他從來(lái)不會(huì)主動(dòng)想要來(lái)找我，每次都是我問(wèn)他要不要出去玩，就連吵架了，也不會(huì)主動(dòng)找我，總是一個(gè)人默默的在外面療傷，搞得最后還得我找回他。”
“別人的事情總是很積極的幫忙，自己遇到事卻從不求助，連我也不說(shuō)，感覺(jué)自己像個(gè)外人?！?/p>
“剛在一起的時(shí)候，他真的很不主動(dòng)，就連手都是我主動(dòng)牽的?！?/p>
“我覺(jué)得我就像在倒貼他一樣，他從來(lái)不會(huì)主動(dòng)跟我談?wù)撟约旱氖?/strong>。他不開(kāi)心的時(shí)候也不會(huì)跟我說(shuō)，我想安慰他還會(huì)被拒絕。我這個(gè)戀人做得還不如他的朋友親密。”
“但他又很會(huì)照顧人，對(duì)我也好的時(shí)候也是真的好，我有困難時(shí)他也會(huì)盡心幫我，送禮物也從來(lái)不會(huì)小氣?！?/p>
“難道是我要求太過(guò)分嗎？我也沒(méi)有總是粘著他，為什么會(huì)變成這樣？”
這位同事和她男朋友交往也有兩年時(shí)間了。兩個(gè)人是大學(xué)時(shí)期認(rèn)識(shí)的，現(xiàn)在都各自有了穩(wěn)定的工作，因?yàn)楣鞠嚯x較遠(yuǎn)，所以并沒(méi)有同居，只有休息的時(shí)候才會(huì)見(jiàn)面約會(huì)。兩人每天都會(huì)花一段時(shí)間打電話來(lái)維系感情，但每天聯(lián)系時(shí)間并不算很長(zhǎng)。
在小編看來(lái)，朋友遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到“黏人女友”的程度，那么為什么她的男友總是對(duì)朋友的親密避而遠(yuǎn)之呢？
這讓小編想起了依戀關(guān)系中的回避型依戀。那么什么是回避型依戀？它在情感交往中扮演怎樣的角色？今天我們就來(lái)探討一下回避型依戀的戀人是如何交往的。
什么是依戀關(guān)系？
要想了解什么是回避型依戀，要從依戀關(guān)系開(kāi)始說(shuō)起。回避型依戀（Avoidant Attachment）是依戀關(guān)系中的一種，這種依戀行為是在童年的時(shí)候就開(kāi)始形成。
嬰兒時(shí)期，我們無(wú)法獨(dú)立，需要依賴撫養(yǎng)者各個(gè)方面的照顧才能成長(zhǎng)。
餓的時(shí)候需要被喂食
害怕的時(shí)候需要被安慰
受傷的時(shí)候需要被關(guān)心等等...
在這個(gè)階段，撫養(yǎng)者（通常是父母）與嬰兒建立的關(guān)系，就是依戀關(guān)系。通常來(lái)說(shuō)依戀關(guān)系分為四類：
安全型
焦慮型
回避型
恐懼型
當(dāng)撫養(yǎng)者讓嬰兒有安全感，滿足他們所有的需求時(shí)，嬰兒會(huì)安心依靠父母，并形成安全型的依戀關(guān)系。
但當(dāng)父母沒(méi)有滿足嬰兒的需求，并且沒(méi)有給予嬰兒足夠多的關(guān)懷時(shí)，孩子會(huì)逐漸適應(yīng)這種缺少撫養(yǎng)者關(guān)心幫助的環(huán)境，并逐漸建立起一種自我防護(hù)機(jī)制，讓自己感到安全，并且學(xué)會(huì)不依賴于他人。
這種時(shí)候，嬰兒就會(huì)形成不安全型依戀關(guān)系，包括焦慮型、回避型以及恐懼型的依戀關(guān)系。
這種影響會(huì)在嬰兒長(zhǎng)大成人后仍然存在，并影響到他們與他人的交往。
回避型依戀是如何形成的？
回避型人格通常是童年時(shí)期父母沒(méi)有提供足夠多的關(guān)心關(guān)愛(ài)給孩子而導(dǎo)致的，大約有三分之一的人口多多少少出現(xiàn)回避型依戀的關(guān)系模式。
這類父母不會(huì)把太多注意力放在孩子的需求上，孩子大多缺乏父母情感上以及物質(zhì)上的支持。
他們可能會(huì)在孩子還很年幼，沒(méi)有達(dá)到自理的年紀(jì)時(shí)，就鼓勵(lì)孩子獨(dú)立自主。
他們可能會(huì)在孩子哭泣的時(shí)候大聲訓(xùn)斥而不給予安慰，或是在孩子生病或者受傷的時(shí)候沒(méi)有照料他們。
長(zhǎng)時(shí)間不給孩子提供關(guān)心關(guān)愛(ài)，久而久之會(huì)讓孩子認(rèn)識(shí)到求助不會(huì)給他們帶來(lái)任何幫助，并開(kāi)始壓抑自己想要向父母或撫養(yǎng)者求助的欲望，選擇不再尋求幫助。
這樣的孩子通常會(huì)非常早熟，是大家眼中獨(dú)立乖巧、可以早早就照顧自己的“乖孩子”。
這種模式不僅限于兒時(shí)的親子關(guān)系。
在孩子長(zhǎng)大后，這樣的交往方式同樣會(huì)延伸到成年人的社交模式中。
回避型依戀的人們抗拒向外界尋求幫助，他們認(rèn)為即使向外界尋求幫助，也不會(huì)有人幫助他們。
他們不會(huì)向外界坦露自己的情緒、需求，他們會(huì)認(rèn)為與自己親密的人不會(huì)認(rèn)同他們顯露出脆弱的一面。
對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，童年過(guò)往的經(jīng)歷會(huì)成為他們成年生活的藍(lán)圖，告訴他們對(duì)暴露出脆弱的一面只會(huì)讓他們受到更多傷害，他們不會(huì)得到安慰或他們的需求也不會(huì)被滿足，他們認(rèn)為自己不需要親密和溫暖。這是一種根深蒂固的信念，并不能簡(jiǎn)單的被改變。
成年人的回避型依賴
成年后，回避型依戀的人會(huì)回避親密關(guān)系的建立，并且覺(jué)得自己不需要依靠于他人。
他們會(huì)表現(xiàn)得冷漠、不會(huì)粘人、并且不會(huì)過(guò)度和他人親密，總是保持一段距離。他們認(rèn)為所有的事只能由自己來(lái)解決，他們可以獨(dú)立照顧好自己。
但這并不意味著他們不會(huì)和他人建立戀愛(ài)關(guān)系。他們也愿意和他人戀愛(ài)，但是當(dāng)與戀人的關(guān)系開(kāi)始過(guò)于親密時(shí)，他們會(huì)感到不適，并會(huì)用自己的方式拉開(kāi)兩人的距離。常常，這種類型的人會(huì)在伴侶想要更親密的時(shí)候，覺(jué)得對(duì)方過(guò)于黏人、或是所求過(guò)多。
由于在他們的認(rèn)知中，自己不需要他人的關(guān)愛(ài)，所以也理所當(dāng)然的認(rèn)為身邊的人也是如此，不會(huì)太過(guò)在意伴侶的需求和感受。
當(dāng)伴侶因此和他們發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，他們會(huì)拒絕討論和自己的情感相關(guān)的話題，而這種行為有時(shí)會(huì)激怒伴侶，激化分歧。
回避型依戀造成的消極影響
通常來(lái)說(shuō)，回避型依戀的人很難維持穩(wěn)定、親密的戀愛(ài)關(guān)系。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這并不是什么問(wèn)題，但對(duì)他們的伴侶來(lái)說(shuō)卻是非常痛苦的事情。這種依戀形式給伴侶關(guān)系造成的影響包括：
距離感
由于他們擔(dān)心自己會(huì)被拒絕，這類人會(huì)建立起一種防御機(jī)制，認(rèn)為和他人保持一定距離就不會(huì)被拒絕、被傷害。
他們會(huì)拒絕談?wù)撟约旱南敕ê妥约旱母惺埽?/strong>想讓他們對(duì)伴侶敞開(kāi)心扉十分困難，而這一點(diǎn)或許會(huì)讓他們的伴侶感到非常焦躁。
壓抑
回避型依戀的人會(huì)壓抑自己的情感，隱藏自己脆弱的一面，并試圖自己獨(dú)立處理情感問(wèn)題。
由于他們的成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有學(xué)會(huì)如何表達(dá)自己的需求，他們的情感會(huì)通過(guò)抱怨、冷暴力、或其他消極行為表現(xiàn)出來(lái)。
他們無(wú)法表現(xiàn)自己積極的一面，只能通過(guò)這樣的消極行為來(lái)表達(dá)自己，從而影響到伴侶之間的關(guān)系。
刻意破壞關(guān)系
當(dāng)關(guān)系越來(lái)越親密時(shí)，回避型依戀的人會(huì)感到不舒服，并會(huì)因此使用一些手段讓伴侶關(guān)系不會(huì)太過(guò)親密。
通常來(lái)說(shuō)他們會(huì)用無(wú)中生有的原因來(lái)解釋為什么這段關(guān)系不應(yīng)該繼續(xù)發(fā)展下去，例如“我覺(jué)得我沒(méi)準(zhǔn)備好進(jìn)入下一步”，或是“節(jié)奏太快了，我們可以慢慢來(lái)”。
如何應(yīng)對(duì)回避型依戀的伴侶
如果您發(fā)現(xiàn)自己在和回避型依戀的人交往，有一些小技巧或許能夠幫助您。和這類人交往最重要的一點(diǎn)是要保持足夠自信的心態(tài)，其他一些需要注意的事項(xiàng)包括：
并非針對(duì)個(gè)人
回避型依戀的人所做出的一系列破壞關(guān)系的行為并不是在針對(duì)伴侶本人，而是在阻撓這段感情的發(fā)展，明白這點(diǎn)會(huì)讓伴侶看清問(wèn)題的所在之處，保持客觀心態(tài)，不要看作是自己自身的問(wèn)題。
可靠
回避型的人因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷認(rèn)為父母或撫養(yǎng)者是不可信賴的，所以想要糾正這一想法也需要同樣漫長(zhǎng)的時(shí)間。
耐心的逐步向伴侶顯現(xiàn)出自己可靠的一面，并讓他們開(kāi)始學(xué)會(huì)依賴于他人，會(huì)讓他們慢慢有所改變。
不要強(qiáng)迫
要記住回避型依賴的人不習(xí)慣分享感情，這是多年形成的信念，根深蒂固不容易改變。
當(dāng)伴侶強(qiáng)迫對(duì)方敞開(kāi)心扉分享感情的時(shí)候，他們只會(huì)把心靈的大門(mén)關(guān)得更緊。
只要有耐心，保持穩(wěn)定的關(guān)系，并且給他們可靠的感覺(jué)，會(huì)逐漸讓他們接納伴侶，培養(yǎng)出信任的關(guān)系，最終有一天他們會(huì)主動(dòng)向伴侶袒露心聲。
給他們自己的空間
回避型依戀的人非常注重有自己的私人空間。一段健康的感情，伴侶之間應(yīng)該享受在一起的時(shí)光，但同時(shí)也應(yīng)該有屬于自己的時(shí)間。
不要試圖24小時(shí)都和他們黏在一起，尊重他們擁有屬于自己的空間和時(shí)間。
有自己的立場(chǎng)
要對(duì)自己的所需所求有一個(gè)堅(jiān)定地認(rèn)知，清楚地意識(shí)到對(duì)自己來(lái)說(shuō)什么是最重要的。
如果自己的需求和對(duì)方相沖突，也要告知他們，而不是喪失自我所有事情都任由對(duì)方擺布。
例如，如果對(duì)你來(lái)說(shuō)和戀人約會(huì)是很重要的事，但對(duì)方從來(lái)沒(méi)想過(guò)跟你約會(huì)的話，你需要告訴他們，并堅(jiān)定自己的立場(chǎng)。
如果您發(fā)現(xiàn)自己有回避型依戀的傾向，那么最重要的是有所意識(shí)，并且在和他人交往的過(guò)程中留意自己的行為。
如果您發(fā)現(xiàn)自己的伴侶有這樣的跡象，你可以與他一起尋找維持穩(wěn)定關(guān)系的方法，但同時(shí)也要堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，不要被對(duì)方所左右。
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