寒是萬病之根，濕是萬病之母。寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴(yán)重的易積成炎癥。
而艾是純陽之物，艾灸更是可以補(bǔ)充陽氣、扶正驅(qū)邪。在陽氣最旺的夏季艾灸，可以將艾火的純陽，與夏季的 陽熱雙重陽氣作用于人體，幫助打通經(jīng)絡(luò)，祛除濕寒，改善體質(zhì)，恢復(fù)人體健康。
既然夏季艾灸好處這么多，那么有哪些穴位是效果比較好的呢？今天就推薦幾個(gè)養(yǎng)生保健要穴，夏天經(jīng)常艾灸 這幾個(gè)穴位，可以起到很好的養(yǎng)生保健、驅(qū)寒除濕的功效。
中脘穴
中脘被譽(yù)為胃的“靈魂腧穴”，中醫(yī)認(rèn)為中脘穴具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的功效，能夠調(diào)理各類胃部不適尤其對緩解胃痛和調(diào)理消化不良有比較好的效果。
長夏是養(yǎng)脾胃的好時(shí)節(jié)，夏季因體熱貪涼常食一些寒涼食物，而對于陽氣不足的人來說，天越暖，體內(nèi)越寒，胃痛發(fā)作的也就越頻繁、越嚴(yán)重。
因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增強(qiáng)脾胃功能、保健養(yǎng)生的效果。
神闕穴
神闕又名臍中，素有“先天之本源，生命之根蒂”之說。艾灸神闕又稱為“臍療”，臍療，尤其是用隔姜灸做臍療，具有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃之效。常灸神闕穴有強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。
人體先天的強(qiáng)弱與神闕穴密切相關(guān)，故神闕穴還是平衡陰陽，調(diào)整臟腑的樞紐。
關(guān)元穴
關(guān)元穴可調(diào)整肝脾腎三條陰經(jīng)，有健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)肝疏泄、補(bǔ)腎益精的作用。常灸關(guān)元穴，可以修補(bǔ)人體的元?dú)夂湍I氣，并能通調(diào)三焦，起到調(diào)經(jīng)通下焦的功效，可調(diào)理泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的泄瀉，均可灸關(guān)元穴。
夏季艾灸關(guān)元穴尤其能增強(qiáng)體質(zhì)，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒均有較好的調(diào)理作用。
足三里穴
足三里穴是 “足陽明胃經(jīng)”中的大穴、要穴，艾灸、施針或按摩足三里可調(diào)理脾胃，起到通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)化濕、扶正祛邪之效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對足三里穴進(jìn)行了全面的研究：發(fā)現(xiàn)艾灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，幫助消化；提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。
因此足三里又被譽(yù)為“長壽穴”。常灸足三里，能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。
豐隆穴
現(xiàn)代人患高血脂的特別多，艾灸豐隆可以有效調(diào)理高血脂，尤其是體內(nèi)痰濕很重的人，可多艾灸豐隆穴。豐隆既可以化有形之痰——即痰多咳嗽，也可以化無形之痰——即感覺嗓子有痰但是咳不出又咽不下。
夏季暑濕重，很多人都會有脾濕胃寒的現(xiàn)象，此時(shí)不妨艾灸中脘、足三里、豐隆三穴，堅(jiān)持施灸，對脾胃調(diào)理和化痰除濕這方面有好的效果！
夏季養(yǎng)生的好方法
1、飲食養(yǎng)生
夏季氣候炎熱，是體力消耗較大的季節(jié)，由于出汗多、體內(nèi)水分減少、體溫升高，導(dǎo)致機(jī)體對蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水等營養(yǎng)素的需求增加。適當(dāng)增加酸味食物：夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。
2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
夏季人體能量消耗大，運(yùn)動(dòng)要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度。早上鍛煉不宜過早，以免影響正常睡眠；
鍛煉時(shí)間不宜過長，以免能量消耗過多；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動(dòng)后可以喝點(diǎn)溫淡鹽水，可以分少量多次飲用。
3、防暑降暑常識
夏季酷熱難當(dāng)，容易出現(xiàn)心情煩躁、心神不安。夏季精神養(yǎng)生，主要是指養(yǎng)心，一定不能忽視主觀上的調(diào)息靜心?？梢远嗦犚恍┦婢彽囊魳?，適當(dāng)?shù)某烤?，盡量避免煩躁、憤怒等不良情緒。
