1.3~6歲人群能量推薦量，見下表
2.3~6歲人群蛋白質推薦量，見下表
蛋白質供能比：12-15%
3.3~6歲人群脂肪和碳水化合物推薦量
脂肪供能比例30-35%。
碳水化合物供能比例50-60%。
4.維生素礦物質推薦攝入量，見下表
① 餐次比：早餐、午餐、晚餐熱量分配比例為30%、40%和30%；
② 優(yōu)質蛋白質占蛋白質總量的50%以上
③蛋白質、 維生素A、B1、B2、C及礦物質鈣、鐵、鋅等應當達到“DRIs”的80%以上
④ 3+2模式， 每日至少兩次加餐。如果晚餐較早，可在睡前兩小時安排一次加餐，晚間加餐不宜安排甜食，以預防齲齒。加餐份量宜少，以免影響正餐進食量[
⑤ 每人每次正餐烹調油用量不多于２茶匙（10ml）
⑥零食宜選擇新鮮、天然、易消化的食物，如奶制品、水果、蔬類等食物，少吃高鹽、高糖、高脂肪零食，少選油炸食品和膨化食品，不喝或少喝含糖飲料。吃零食前要洗手，吃完漱口，保持口腔衛(wèi)生。睡覺前30分鐘不要吃零食。
⑦注意零食的食用安全，孩子跑跳或哭鬧時禁止給予零食，以免食物嗆入氣管造成窒息。避免整粒的豆類、堅果類食物嗆入氣管發(fā)生意外，建議堅果和豆類食物磨成粉或打成糊食用。
① 推薦采用蒸、煮、燉、煨等烹調方式，盡量少用油炸、烤、煎等方式；
② 口味宜清淡，不應過咸、油膩和辛辣?？刂剖雏}用量，少選含鹽高的腌制食品或調味品，盡可能少用或不用味精或雞精、色素、糖精等調味品，可選天然、新鮮香料（如蔥、蒜、洋蔥、檸檬、醋、香草等）和新鮮蔬果汁（如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）進行調味；
③ 將食物切碎煮爛，易于幼兒咀嚼、吞咽和消化，特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等。大豆、花生等堅果類食物，應先磨碎，制成泥糊漿等狀態(tài)進食；
④ 烹調食物注意色、香、味、形，提高兒童的進食興趣；
⑤ 可選用常溫下為液態(tài)的植物油，少選用飽和脂肪較多的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油等（常溫下為固態(tài)的油脂）。
參照幼兒營養(yǎng)餐標準要求，以4歲男孩，能量需要量（EER）1400千卡/日為例，制作的一周帶量食譜，如下。
1.本食譜中每天食材使用可以達到18種以上，一周80種以上。在實際生活中可適當縮減食材種類，建議最低不低于每天12種，每周25種。
2.采用蒸、煮、燉、煨、燴、汆等烹調方式，盡量少用油炸、煎等方式。特別重視切配形態(tài)，烹飪時特別注意完全去除皮、骨、刺、核等，易于幼兒咀嚼、吞咽和消化。烹調食物時還會注意色、香、味、形，提高兒童的進食興趣。
3.選用蔥、蒜、洋蔥、檸檬、醋、南瓜汁、菠菜汁、紫薯泥等帶有天然味道的食物進行調味。基本避免味精或雞精、色素、糖精等調味品。保證幼兒營養(yǎng)餐口味清淡，不過咸、油膩和辛辣。
4.在校食材（周一到周五），全部選自當?shù)兀ù筮B地區(qū)）常見時令食材，大宗超市食材價格，全天原輔料成本在16-18元左右。周六周日兒童在家進餐，為了更好滿足食材種類多樣化，在家進餐費用會高一些，全天原輔料成本在25-30元左右。
5.食譜平均每日總能量是1267千卡，蛋白質的實際攝入量是48.4克，占全天總能量的15%；脂肪的實際攝入量是46.8克，占全天總能量的33%；碳水化合物實際攝入量是163.7克，占全天總能量的52%。鈣實際攝入量是705毫克、維生素A實際攝入量是565微克、維生素C實際攝入量是109.8毫克、碘的實際攝入量是32.4微克、鋅實際攝入量是6.87毫克。這些主要營養(yǎng)素攝入量均符合幼兒園餐標準范圍。
【1】《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）》 中國營養(yǎng)學會
【2】《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作規(guī)范》 衛(wèi)生部
【3】《中國學齡前兒童膳食指南（2016）》中國營養(yǎng)學會
【4】《中國兒童青少年零食指南（2018）》中國營養(yǎng)學會
【5】中國學齡前兒童平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學會
史曉毅（營養(yǎng)師、高級烹調師）
丁懷蓮（營養(yǎng)師、幼兒園保健醫(yī)）
審核人：劉松麗
顧問：王興國（主任醫(yī)師）、劉丹（副教授）
資料提供：胡曉男、劉倩、陳艷、姜丹、趙素華
