一.發(fā)病原因
據(jù)統(tǒng)計(jì)，頸椎疾病的發(fā)病率由過去的13.7%上升到25%，已成為影響人們?nèi)粘９ぷ骱蜕畹某Ｒ娐约膊≈弧?0-60歲為頸椎疾病的高發(fā)年齡段，但伴隨著現(xiàn)代化辦公和電子產(chǎn)品的普及，“碼農(nóng)”、“低頭族”等新興群體的不斷壯大，頸椎病的發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化發(fā)展趨勢(shì)，尤其是青少年和年輕上班族群體。
主要原因：
1.不恰當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或低頭姿勢(shì)可導(dǎo)致頸肩肌群的緊張及痙攣，改變了頸椎的正常生理彎曲度，從而導(dǎo)致頸肩部肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織粘連，頸椎神經(jīng)根壓迫，頸動(dòng)脈、椎動(dòng)脈受損等現(xiàn)象。
2.不良的睡眠體位
睡眠過程中，大腦處于休息狀態(tài)，不能及時(shí)調(diào)整睡姿。長(zhǎng)時(shí)間不良的睡眠體位容易造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，從而引發(fā)頸椎疾病。
3.不合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
在缺乏正確指導(dǎo)和保護(hù)的情況下，超過頸部耐量的活動(dòng)，如不正確的快速擺頭、轉(zhuǎn)頸動(dòng)作，以及以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的倒立或翻筋斗等動(dòng)作，均可加重頸椎的負(fù)荷，容易對(duì)頸椎造成損傷。
二.健身氣功運(yùn)動(dòng)處方
實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)療法是防治頸椎病較為有效的措施。它的防治原理主要是采用針對(duì)性的動(dòng)作設(shè)計(jì)，通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，緩解頸肩肌群的緊張、痙攣，改善血液循環(huán)，恢復(fù)頸椎正常生理曲度，松解神經(jīng)根及軟組織粘連等癥狀，從而達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)，暢調(diào)氣血的防治作用。
