預(yù)防和知道如何降血壓是非常重要的。在藥物方面不僅僅是針對(duì)高血壓，還有糖尿病，兩者都要控制好，定期監(jiān)測(cè)。生活方面：控制鈉的攝入量（常見(jiàn)的來(lái)源就是食鹽），適量運(yùn)動(dòng)，心情愉悅。接下來(lái)細(xì)說(shuō)幾個(gè)問(wèn)題：
高血壓到底需不需要用藥
人畢竟不是橡皮泥，你怎么捏都可以。當(dāng)某些因素長(zhǎng)期作用身體，身體所受的損害就不可逆了。例如長(zhǎng)期高血脂，血管硬化、會(huì)長(zhǎng)斑塊，現(xiàn)在的科技沒(méi)有能夠把這種變化逆轉(zhuǎn)的技術(shù)（如果能逆轉(zhuǎn)就能一定程度上返老還童，你覺(jué)得目前做到了嗎？所以這種情況下形成的高血壓就只能長(zhǎng)期給藥了。而這種不可逆的損害當(dāng)存在高血壓時(shí)就非常危險(xiǎn)了，如果血管硬化時(shí)，可能在血壓極高的時(shí)候直接導(dǎo)致內(nèi)出血，如果發(fā)生在腦袋、主動(dòng)脈直接就沒(méi)命了。
還有就是高血壓本身的原因?qū)ι眢w的損害不可逆。
遇孕高癥怎么辦？
孕媽收縮壓140多，舒張壓110多，是妊娠期高壓綜合癥，妊娠期高血壓疾病是產(chǎn)科常見(jiàn)疾患，占全部妊娠的5%-10%。防治此類病應(yīng)進(jìn)三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，每日蛋白攝入量為100克，食鹽控制量每日應(yīng)5克以下。有助于預(yù)防妊高征。因此，孕婦應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，補(bǔ)充鐵和鈣劑，少食過(guò)咸食物。
高血壓患者要正確運(yùn)動(dòng)
快走或慢跑最實(shí)用對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)的人，推薦有氧運(yùn)動(dòng)。我們呼吸的氧氣有足夠的時(shí)間進(jìn)入血液，達(dá)到組織細(xì)胞，將糖、脂肪、蛋白質(zhì)等燃料充分燃燒。一般意義上低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、慢自行車、慢速游泳、瑜伽、團(tuán)操等都是有氧運(yùn)動(dòng)；其中，最為實(shí)用的是快走或慢跑，隨時(shí)可以行動(dòng)。相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則主要是一些力量訓(xùn)練如舉重、杠鈴等。力量訓(xùn)練時(shí)，血壓會(huì)暫時(shí)升高，升高的程度取決于負(fù)重的大小，但高血壓患者不應(yīng)該完全排斥力量訓(xùn)練。在規(guī)律運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上控制良好的高血壓患者，可以在專業(yè)指導(dǎo)下，逐步增加重量訓(xùn)練。
食療抗血壓
從問(wèn)題就體現(xiàn)了國(guó)人對(duì)于治病的一個(gè)錯(cuò)誤觀念——必須藥到病除。而對(duì)慢性病這個(gè)慢字缺乏應(yīng)該有的耐心。其實(shí)，食療在抗血壓這一領(lǐng)域有不可忽視的作用。緩解高血壓食療就是很好的方法，堅(jiān)持多吃降血壓的食物，如生活中可多食用輔助降血壓食材火麻茶、山楂、火麻仁、黒木耳、三七、決明子等食材?；鹇槿嗜司哂星謇硌埽宄懝檀嫉淖饔?，因而可以降血壓。
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