“三角關(guān)系是一種三人情緒形態(tài)，是所有情緒系統(tǒng)的分子或基本組成單位，是最小的穩(wěn)定關(guān)系系統(tǒng)，更是建構(gòu)整體社會的基石?！?/span>
----Murray Bowen, 1976
上一篇我們分享的是基于二人關(guān)系的親疏需求，今天我們談?wù)劵?/span>多人關(guān)系的三角模式。
01 “三角關(guān)系”是什么？
小學(xué)課堂教給我們，在所有的幾何圖形中，三角形是最穩(wěn)固的。
而在人際關(guān)系當(dāng)中，三角關(guān)系卻是最變幻莫測的。
顧名思義，三角關(guān)系意味著任何一種涉及三方的人際關(guān)系。三角形的每一個(gè)都可以代表一個(gè)人，或者一群人，甚至是一個(gè)物品、或者一種活動(dòng)。
三角關(guān)系會發(fā)生在家庭成員之間、朋友之間、同事之間、甚至在國家內(nèi)部和國際交流中。
在家庭當(dāng)中，父親、母親和孩子構(gòu)成了三角關(guān)系；在情感當(dāng)中，丈夫、妻子和小三構(gòu)成了三角關(guān)系；在社會當(dāng)中，罪犯、受害者和警察也構(gòu)成了三角關(guān)系。
在任意一組三角關(guān)系中，總有兩方的關(guān)系比較親密，而另一方比較疏遠(yuǎn)。
在某些三角關(guān)系中，任意兩方都隨時(shí)可能組成更加親密的關(guān)系，另一方則被排除在外，關(guān)系三方角色的變動(dòng)是靈活的；
而某些三角關(guān)系的角色卻是固定的，更加親密的兩方一直都在疏遠(yuǎn)第三方，這種現(xiàn)象我們稱之為同盟（下文會提及）。
02 “三角關(guān)系”可以解決問題嗎？
三角關(guān)系既有積極作用，也有消極作用。
我們在上一篇提到，每個(gè)人在人際關(guān)系中都有自己最為舒適的親疏程度。一旦關(guān)系親密或者疏遠(yuǎn)的程度超過承受范圍，人的內(nèi)心就容易感到焦慮。
這種焦慮之所以產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂３Ｏ?/span>“我應(yīng)該如何保持個(gè)性，同時(shí)又能融入集體？”“我不喜歡這個(gè)群體，那我應(yīng)該和他們保持多遠(yuǎn)距離？”
因此，在一對一的人際關(guān)系當(dāng)中，我們的緊張和壓力會不斷增加。
但若是周圍環(huán)境有很多人，這種焦慮感就容易被沖淡。
比方說，家庭成員越多，三角關(guān)系模式越多，我們傾訴的出口也就越多，家庭內(nèi)部壓力也就越容易得到緩解。
從這個(gè)角度講，人口眾多的大家庭確實(shí)比當(dāng)今的“核心家庭”要穩(wěn)固得多。
雖說如此，但在實(shí)際生活當(dāng)中，大多數(shù)家庭中的三角關(guān)系模式反而加劇了家庭內(nèi)部的矛盾。
因?yàn)榧彝ギ?dāng)中三角關(guān)系的產(chǎn)生，往往是因?yàn)榉蚱揠p方的“分化”程度不高，因此很難維持一對一的關(guān)系，把注意力集中在二人的事務(wù)上。
他們往往會向第三方傾訴，或是討論完全不相關(guān)的事情，從而構(gòu)成三角關(guān)系，以此逃避一對一關(guān)系的緊張和壓力。
打個(gè)比方，有些夫婦在談?wù)摵⒆?、工作和同事時(shí)都很融洽，卻刻意避免談?wù)撍麄冏约旱母星閱栴}，逃避關(guān)系當(dāng)中的不和諧和痛點(diǎn)。或者他們常常找婚姻外的第三人抱怨自己的感情問題。
這種關(guān)系可以數(shù)小時(shí)、數(shù)天、數(shù)周、甚至數(shù)年。
這正是三角關(guān)系帶來的負(fù)面影響。
為了平衡人際關(guān)系之間的“親密”和“疏遠(yuǎn)”，人們在人際交往當(dāng)中談?wù)摬幌嚓P(guān)的人和事，這本無可厚非。
但如果這是雙方關(guān)系的唯一模式，那么雙方各自的“融合”程度一定非常高，也就是“分化”得不成功。
之所以采取這種相處模式，很可能是因?yàn)殡p方?jīng)]有正視彼此之間的分歧，或者沒有想到解決分歧的好方法，因此只能聊不相關(guān)的話題來轉(zhuǎn)移注意力。
03 “三角關(guān)系模式”的2種不同狀態(tài)
三角關(guān)系一般有2種狀態(tài)，平靜狀態(tài)與緊張狀態(tài)。
在平靜的三角關(guān)系中，“圈內(nèi)”的兩方關(guān)系和諧，被疏遠(yuǎn)的圈外的一方試圖進(jìn)入他們的圈子，
這時(shí)他可能會引誘“圈內(nèi)”的一方拋棄原先的親密伙伴，和自己建立新的同盟。
舉一個(gè)典型的例子，當(dāng)父母關(guān)系過于親密而忽略孩子時(shí)，孩子可能會通過挑撥離間的方式使父母發(fā)生爭執(zhí)，從而使其中的一方和自己建立新的親密關(guān)系。
在緊張的三角關(guān)系中，“圈內(nèi)”雙方可能會因?yàn)閾?dān)心關(guān)系過于親密、失去自我而感到焦慮，從而發(fā)生沖突，并嘗試?yán)瓟n“圈外”的第三方和自己組成同意陣線，這時(shí)“圈外”的一方則會盡力避免卷入沖突當(dāng)中。
一個(gè)典型的例子是，當(dāng)父母發(fā)生爭吵時(shí)，其中一方會試圖把孩子拉來支持自己，對付自己的伴侶，而這個(gè)時(shí)候孩子通常會拒絕加入斗爭。
但若是對于躲避父母矛盾，孩子更希望和父母其中一方組成親密關(guān)系，那么他很可能會加入斗爭，并和父母其中一方組成新的聯(lián)盟。
04 三角關(guān)系中同盟的意義
上文我們說到，在角色固定的三角關(guān)系中，其中的兩方往往會組成同盟。
同盟關(guān)系在家庭中是個(gè)普遍現(xiàn)象，我們從出生開始就參與進(jìn)了最基本的三角關(guān)系——“爸爸、媽媽、孩子”，到長大后和同學(xué)同事之間，以及進(jìn)入婚姻后和伴侶之間，同盟關(guān)系存在兩個(gè)人之外的一切關(guān)系之中。
同盟的作用有兩個(gè)。
一是為了緩解自身的焦慮，二是為了聯(lián)合起來對付第三方。
什么人會熱衷于和他人加盟呢？
一般是弱小的人，或者在某方面能力以及資源比較稀缺的人，企圖借助他人的力量塑造良好的自我感覺，增強(qiáng)自身力量以對抗外界。
打個(gè)比方，有些人會希望通過他人幫自己實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主，或者協(xié)助自己和強(qiáng)者打交道。這種現(xiàn)象在拼資源拼人脈的娛樂圈和商界特別常見。
此外，我們也許會和一位富有魅力的新伴侶組成同盟關(guān)系，從而讓自己感覺到恢復(fù)了青春活力，在婚姻當(dāng)中常常體現(xiàn)為婚外情。
家庭當(dāng)中常見的一種聯(lián)盟關(guān)系是父母和家中的“好孩子”聯(lián)合起來，共同對抗家里的“壞孩子”。“好孩子”似乎實(shí)現(xiàn)了父母的所有期待，而“壞孩子”則一無是處。這樣，“壞孩子”被當(dāng)做所有家庭問題的根源，其他家庭成員因此可以忽略自身的不足和缺陷，這種現(xiàn)象就是典型的“替罪羊現(xiàn)象”。
想要打破因同盟而強(qiáng)大的假象，就必須從同盟關(guān)系中脫離出來，我們不能為了提高自己的地位，或?qū)で髣e人的幫助，而與別人同盟。我們必須堅(jiān)持獨(dú)立自主，根據(jù)自己的需要和感受，以個(gè)體的身份和別人打交道。
05 三角關(guān)系中的各類角色
美國心理學(xué)家卡普曼發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人心中都有一個(gè)這樣的三角戲?。?/span>受害者－拯救者－迫害者。小我會在這三種角色中不停地切換，而當(dāng)你扮演了其中一個(gè)角色時(shí)，周圍的人為了維持這個(gè)三角的平衡，就會無意識地扮演對應(yīng)的角色。
舉個(gè)簡單的例子，A和B吵架了，這時(shí)A不去和B 溝通，反而跑去和C抱怨。這時(shí)，A就是受害者，B就是迫害者，C則是解救者。
這種場景下，A和B的關(guān)系沒有變好，而C和B之間也有了隔閡。這種消極的間接溝通不僅沒有解決問題，還加劇了關(guān)系中的矛盾。
基于以上的例子，我們可以看出，受害者A因自己無助的處境得到了照顧，而迫害者B可以把所有問題都推到A身上，解救者C忙于解救A，因此可以不必關(guān)注自我感受和自我狀態(tài)。
關(guān)系因此陷入一個(gè)逃避和指責(zé)的惡性循環(huán)，所有人都在逃避自己真正應(yīng)該解決的心理問題。
但若是解救者不再替受害者負(fù)責(zé)，受害者就沒法再讓其他人幫自己解決問題，因此也會開始對自己負(fù)責(zé)。
此外，每一段三角關(guān)系中角色都是可以不斷變換的，這樣的關(guān)系雖有“融合”現(xiàn)象，但相對健康。
而如果一段三者角色基本是固定（比如母親總是受害者、父親總是壓迫者、孩子總是解救者），這樣的關(guān)系則存在非常大的隱患，家庭的功能相對紊亂，難以及時(shí)做出必要的調(diào)整。
