1）重塑性格。任何人都可以養(yǎng)成堅強(qiáng)的性格，不過，軟弱人大多有內(nèi)向的氣質(zhì)，養(yǎng)成外向堅強(qiáng)性格的確很困難。但是內(nèi)向堅強(qiáng)性格卻是可以鍛煉出來的。內(nèi)向型性格有三個特點：不露鋒芒，但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強(qiáng)詞奪理但能堅持正確意見。 （2）堅持自己。弗蘭克林1951年首先發(fā)現(xiàn)脫氧糖核酸螺旋結(jié)構(gòu)，但因為受到“強(qiáng)人”的責(zé)難，竟承認(rèn)這個發(fā)現(xiàn)是錯誤的。后來有兩位科學(xué)家于1953年重新發(fā)現(xiàn)這一結(jié)構(gòu)，并獲諾貝爾獎金。由于不敢堅持將自己在生物學(xué)上劃時代的發(fā)現(xiàn)拱手讓給了別人，多痛惜！戰(zhàn)勝軟弱的心理基礎(chǔ)是自己看得起自己，敢于堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂“強(qiáng)人”的時候。 （3）敢于反擊。先是學(xué)會發(fā)怒。軟弱的人多沒有當(dāng)眾發(fā)脾氣的體驗，而習(xí)慣于沉默忍受。堅持自己，就要敢于適時發(fā)怒，可以逐漸學(xué)起。你可以選擇經(jīng)常粗暴對待顧客的售貨員為對象，準(zhǔn)備好“臺詞”，“這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！”說罷，盡管揚長而去。 （4）學(xué)會直接反駁。軟弱者對于別人的誤解或無端的責(zé)難總習(xí)慣妥協(xié)。戰(zhàn)勝較弱就要學(xué)會直接反駁，不做妥協(xié)。 （5）行為武裝。心理學(xué)也認(rèn)為改善行為可以改善心理素質(zhì)。你如果軟弱，就從行為上這樣武裝自己： 遇見你有點害怕的人，不要繞道走，直迎著對方過去。 身體站直，挺起胸膛與對方講話。 講話時盯對方的眼睛，開始做不到，就去盯住對方的鼻梁。 聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然聲音變輕。 保持與對方的沉默間隔，不要急于說話。 不輕易用“對不起”之類的話。 這樣強(qiáng)化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強(qiáng)膽壯了。 你也就可以發(fā)揮一下“模糊概念”的魔法，有些雞毛蒜皮的小事，即使弄得清清楚楚，又有什么意義呢？完全可以撂下不管。至于有些并不太重要的事，基本了解也就可以了，更不必要鉆進(jìn)牛角尖，細(xì)細(xì)考證，吹毛求疵。只有對這些小事“模糊”一些，才能真正品味到生活的樂趣，也才能有充沛的精力處理大事，進(jìn)而有所發(fā)現(xiàn)、有所領(lǐng)悟、有新建樹。這樣，心境也就自然日益變得舒暢起來。 （6）凡事退一步想。一件已經(jīng)發(fā)生的事情，永遠(yuǎn)是無法挽回了。往事已成為歷史，它并不因你的焦慮、悔恨和自我折磨而有所改變。 （7）重新審視你的價值觀念。你吹毛求疵，是因為你把無足輕重的事看得太重要了，實際情況肯定并非如此。在人的一生中，真正值得重視和謹(jǐn)慎處理的是那些足以改變命運的事件、機(jī)遇和挫折。人沒有必要處處留神，那只會增加你的思想負(fù)擔(dān)。 自己提問：“我可以遇到最糟糕的事是什么？”這樣你會發(fā)現(xiàn)自己的吹毛求疵是一種可笑的心理。 （8）努力忘掉。試一試把一些你認(rèn)為亟待處理的事擱置一邊，努力忘記掉它。一段時間以后，這件事也許果真為它付出了過多的精力，那么你的生命有很大一部分就被白白浪費掉了。 最后，你也許會驚訝地發(fā)現(xiàn)一個竅門：許多事情我們知道就行了，常常不必把它掛在心上。
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