我們都知道睡覺是特別重要的，它決定了你第二天有沒有精神，有沒有動力。但是現(xiàn)在有很多年紀(jì)比較輕的爸爸媽媽睡得比較晚，有的時候是看手機，常常熬到了深夜，就算做了爸爸媽媽也不會改掉這個不好的習(xí)慣。但是你的這種習(xí)慣會慢慢的滲入小孩的生活中，對小孩的危險是很大的，大到你沒有辦法去想像。
睡覺可以影響小孩的身體，如果有充足的時間去睡覺，對他們的健康是有幫助的。如果經(jīng)常特別晚才睡覺，容易讓小孩很躁動，而且經(jīng)常喜歡哭，膽子也特別小，最重要的是很難長高，或者是性早熟。很多媽媽都覺得，一般的小孩都喜歡到處去玩，一到了晚上他們就不愿意去睡覺，這應(yīng)該怎么辦呢？其實小孩睡覺的習(xí)慣是不會自己形成的，必須要依賴爸爸媽媽才能形成，也就是說小孩睡得早不早，和爸爸媽媽是有關(guān)系的。
不同年紀(jì)的小孩睡覺的時間也是不一樣的:一般1-3個月的小孩要睡14到17個小時；1-2歲的小孩要睡11到14個小時，絕對不能小于9個小時；3-5歲的小孩要睡上9到11個小時，如果說不足7個小時，那么他們的身體就會受到影響；14-17歲的小孩要睡上8到10個小時；18-64歲的人一定要睡上7到9個小時，如果說睡的時間太少了，很有可能會影響到你第二天的行動。
那么睡覺夠不夠，對什么有影響呢？
第一點，睡得太晚，影響高度
小孩一般都是家里的寶，大人們會把自己所有的心思，都放在他們的身上，讓他們吃最好的、用最好的，然后把他養(yǎng)成一個身體健康有很有出息的人。有研究證明，小孩的身高70%和爸爸媽媽的身高有關(guān)，另外30%就和后天有關(guān)。在這30%里，睡覺是有很大影響的。
這是因為在睡的時候，他們的身子里，會分泌出一些東西，這些東西主要是在晚上分泌出來，是有利于生長的。而且它分泌是有前提的:它只在睡得深的時候才分泌出來，但是人一般在睡覺后半個小時到一個小時才能進入深度的睡眠。所以睡得早不早，可以看出你醒著的時間有多長，也能知道可以分泌出多少有助于生長的東西。
如果說九點了，小孩還沒有上床，或者說已經(jīng)去床上了，但是還沒有睡著，那么分泌的量就會減少，所以就會影響到他們的高度了。
第二，睡得晚，會影響到小孩的心臟
小孩的年紀(jì)很小，身子還正在生長，如果睡得太晚的話，會讓他們休息不足，然后就會覺得特別累，時間長了，他們的脾氣就會變得特別差，很難平靜下來。有個時候因為無法平靜下來，就有很大的壓力，對他的身子和心臟是特別不好的。如果說你根本不管他們什么時候睡覺，那么就相當(dāng)于給小孩埋下了生病的種子。
有很多人根本就不會把這個當(dāng)做一回事，他們都說:我覺得我的精神特別的好，根本就不想去睡覺。但是小孩是跟著爸爸媽媽學(xué)的，如果你睡得晚，他們也不會很早就去睡。
