今年，我遇到的幾次最大的情緒挑戰(zhàn)，都跟“認(rèn)可”的議題有關(guān)。
對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，如果不被媽媽認(rèn)可和喜愛(ài)，就很難活下去；在遠(yuǎn)古時(shí)期，不被部落中的同伴認(rèn)可，也很可能令自己?jiǎn)拭?/span>
在我們的本能之中，“獲得認(rèn)可”這件事情，實(shí)在是攸關(guān)生死。即使在一些其實(shí)沒(méi)有性命威脅的情況下，我們也常被深深的驚恐和焦慮占據(jù)。
這種“不被認(rèn)可”或者“可能不被認(rèn)可”的痛苦，常常強(qiáng)烈到讓人覺(jué)得自己沒(méi)法好好活下去——“如果ta覺(jué)得我不好，我就不配快樂(lè)地綻放地活著”。
這個(gè)對(duì)自己具有巨大影響力的人，常常是父母、伴侶、暗戀/單戀對(duì)象，有時(shí)候也可以是朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事……
只要這個(gè)人的某個(gè)特質(zhì)正好踩到你的弱點(diǎn)，ta就可以只要?jiǎng)觿?dòng)手指就令你痛不欲生，不管有意還是無(wú)意。那些換作其他人你都可以淡然處之的事情，到了這個(gè)人身上就讓你敏感得不行。
也許是你太傾慕和在乎ta；也許是你們低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)，無(wú)法合不來(lái)就徹底結(jié)束關(guān)系；也許是ta精于情緒操縱，總能吸住你的注意力，比如像貓一樣，有時(shí)候?qū)δ阌H近喜愛(ài)得不得了，有時(shí)候卻對(duì)你漠然或充滿(mǎn)敵意，而你根本搞不清是什么因素在影響ta態(tài)度的轉(zhuǎn)變……
我們常常更多地把能量投注在那些讓我們不舒服的人身上——琢磨著ta到底為什么這樣對(duì)自己，琢磨著怎么去討好、證明或者報(bào)復(fù)，而對(duì)那些一直對(duì)我們很好的人，卻未必那么關(guān)注。
而能量投注在哪里，哪里就會(huì)被加強(qiáng)。
你更想要戲劇，還是更想要和平？
很多人意識(shí)上想要的是和平，但并不意味著潛意識(shí)里對(duì)戲劇的需要已被完全釋放。
戲劇、沖突、痛苦是充滿(mǎn)情緒強(qiáng)度的，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，它遠(yuǎn)比無(wú)聊和漠然更有吸引力。有時(shí)候，人們有意無(wú)意地讓他人痛苦，就是為了獲取更多的注意力。
我不知道怎么消除戲劇，但我想，更多地澆灌愛(ài)、提升愛(ài)的強(qiáng)度，應(yīng)該會(huì)有幫助。給那些愛(ài)你、接納你、滋養(yǎng)你的人更多注意力，釋放“我更重視的是愛(ài)”的信號(hào)，從而吸引更多的愛(ài)與和平進(jìn)入生命。
曾有很多年，我有一個(gè)“愛(ài)著一個(gè)不愛(ài)我/不那么愛(ài)我的人，沉溺于這種悲情的快感中”的模式。
直到有一天，我覺(jué)得夠了，決定結(jié)束它——如果愛(ài)不是平衡的，我就收回能量，不一定要徹底離開(kāi)，如果對(duì)方給我朋友的愛(ài)，我就投入跟對(duì)方給出的基本平衡的能量，不帶太多期待地做朋友。
從那以后，生命輕松了很多。
其實(shí)，這并不僅限于浪漫愛(ài)，對(duì)其他關(guān)系來(lái)說(shuō)也是一樣。有時(shí)候你把對(duì)方當(dāng)好友，對(duì)方卻把你當(dāng)個(gè)物件，用得上你的時(shí)候才找你，并不在意你的感受與需求。
很多時(shí)候，這樣的關(guān)系十分令人沉溺——有些人自尊感低，這種被物化的體驗(yàn)可以證明和維系ta長(zhǎng)期習(xí)慣的低自尊；有些人不愿放棄期待，相信“也許時(shí)間久了會(huì)有回報(bào)出現(xiàn)”；有些人則是覺(jué)得“對(duì)方也不是壞人，我不應(yīng)該離開(kāi)”。
其實(shí)，未必需要弄清楚對(duì)方是“好人”還是“壞人”，只要你感覺(jué)到關(guān)系的不平衡，就有權(quán)利收回能量。你們可以都是“好人”，只是你恰好不屬于對(duì)方生命里的優(yōu)先事項(xiàng)，所以ta選擇不投入太多。
你再“好”，別人也有自己的生活。不平衡只是不平衡而已，未必要分出個(gè)對(duì)錯(cuò)。
消耗我們能量的，是那個(gè)“我這么好/對(duì)ta這么好，怎么就得不到應(yīng)有的認(rèn)可呢”的執(zhí)著。而讓我們自由的，是承認(rèn)“我希望得到你的認(rèn)可/注意力/愛(ài)/連結(jié)，沒(méi)有得到，我很遺憾，很難過(guò)，現(xiàn)在，我收回投注在你身上的能量，把它用在其它更滋養(yǎng)我的關(guān)系里”。
去毫無(wú)保留地愛(ài)那些愛(ài)你的人吧。給他們很多很多的注意力、贊美、支持、陪伴……
除凈雜草，澆灌花朵，然后在坦蕩自在的快樂(lè)中享受生命的花園。
愿你綻放。
-長(zhǎng)按打賞作者-
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