給你有深度的靈性

與其壓抑自己的情緒不如釋放它，與其壓抑自己的想法不如說出來。

我們很多人常常壓抑自己的情緒和想法。因為他認為表達自己的想法可能會傷害別人，或者他對自己的想法有評判，認為這個想法是分離的，追逐的，不那么體面的，或者他覺得表達情緒是不應(yīng)該的。

所以能忍則忍，實在忍不了不小心表達了自己的想法和情緒，就會開始自責(zé)。

事實上我們對自己的壓抑，無法解決問題，只是在制造問題。因為壓抑有多深，怨恨就有多深。這種積怨是忍不住的，時不時地會通過抱怨和評判地方式釋放一點，或者最終會爆發(fā)甚至崩潰。

所以，我們要做真實的自己，做真實的自己就是做自己想做的事，說自己想說的話。如果最開始我們就把自己想說的話說出來，就不會有情緒的積壓，那么我們說的話就不會帶情緒，而是就事論事。

但是，如果之前情緒已經(jīng)積壓了很久，這個時候我們開始嘗試勇敢地做自己的時候，很有可能會帶著情緒帶著評判把想說的話說出來。這個是極其正常的情況和階段，因為有之前的壓抑，才會有之后所謂的放縱。只要保持覺察，全然地允許自己的表達，允許自己的情緒，不評判，不抗拒，不等同，讓這些話語，念頭和情緒自然地流經(jīng)你，當念頭和情緒離開，你也就會回到平安，你也就在清理你的大腦病毒，療愈你自己。

隨著我們對自己表達的允許和接納，我們積壓的情緒會慢慢被清理，我們會更加自然地表達自己，逐漸開始不帶情緒地表達。

注意:不必擔(dān)心我們表達自己的想法甚至是情緒會傷害他人。因為沒有你的允許，沒有人能傷害你，因為我們之所以感到受傷，與外在發(fā)生什么無關(guān)，只與你如何看待外在有關(guān)，對他人也是如此。

關(guān)系的目的，是透過關(guān)系去理解自己，成為自己。他人是你理解自己和成為自己的工具。所以，正確地使用好這個工具即可，無需擔(dān)心太多，其他的事情交給太傻安排就好了。你只需跟隨內(nèi)在太傻的指引做自己想做的事情，外在自然和諧。（注意不是自私，對發(fā)生的事情不管不顧，如果你覺得有必要你可以向?qū)Ψ秸f明你剛剛只是在表達自己的想法，如果帶有情緒只是你在釋放情緒，不是針對他，請他諒解。當然諒不諒解是他的事情，你把你想要表達的表達到位就OK了。）