炎熱的夏季，待在空調(diào)房里很是舒適，加上如今的辦公環(huán)境，基本上都是空調(diào)房。一些人會感覺眼睛累，嚴(yán)重的怕光、一上網(wǎng)就頭痛。困擾他們的是干眼癥。眼科醫(yī)師提醒，長時間待在空調(diào)房里，要警惕眼睛也患“空調(diào)病”。
干眼癥癥狀是眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個高峰，“空調(diào)+電腦”是干眼癥的雙重誘發(fā)因素。眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當(dāng)人一直盯著電腦時，眨動次數(shù)就會在不知不覺中減少?？照{(diào)房間一般比較干燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發(fā)加速，在這種情況下就會出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等不適感覺。
干眼癥患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業(yè)者、長時間待在空調(diào)車?yán)锏乃緳C。裁縫以及從事雕刻等需要精細(xì)目力的工作，由于眼睛需要長時間聚精會神地盯著看，也容易患干眼癥。專家提醒，如果眼睛出現(xiàn)眼干、眼紅、灼痛、異物感等癥狀超過兩天時，應(yīng)及時到眼科就醫(yī)，篩查具體原因。
夏季空調(diào)房內(nèi)"護(hù)眼四字訣"，可有效預(yù)防"干眼癥"
1."眨"
多眨眼，使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
2."潤"
作為長時間在空調(diào)房工作的白領(lǐng)，如何做好滋潤眼睛，緩解眼疲勞呢?眼睛感到干澀的時候，使用優(yōu)能清潔護(hù)理液，為干澀的眼睛補充水分，有效緩解眼睛疲勞。
3."按"
見縫插針做眼保健操，最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。
4."吃"
多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量，蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、西紅柿、胡蘿卜等都屬于"護(hù)眼食物"
雖然有護(hù)眼訣，但還是要盡量避免長時間對著電腦，注意勞逸結(jié)合，謹(jǐn)防干眼癥。
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