（純干貨文章）十二經(jīng)絡(luò)最佳保養(yǎng)時(shí)間和主調(diào)病癥！附任、督二脈
“氣血迎時(shí)而至為盛，氣血過(guò)時(shí)而去為衰，滿天飛時(shí)乘其盛，補(bǔ)則隨其去，逢時(shí)為開(kāi)，過(guò)時(shí)為闔?！?/span>人體內(nèi)擁有十二正經(jīng)，按照時(shí)間自然盈漲，循環(huán)無(wú)端。在不同的時(shí)辰中氣血流通的經(jīng)絡(luò)也各不相同。今天我們就一起來(lái)看看十二經(jīng)絡(luò)最佳的保養(yǎng)時(shí)間和相應(yīng)可以調(diào)理的病癥吧（篇幅較長(zhǎng)，可以收藏慢慢觀看）。足厥陰肝經(jīng)屬肝，肝主抒發(fā)宣泄情志，主導(dǎo)人的情緒。當(dāng)人情緒不佳、脾氣暴躁的時(shí)候，護(hù)理肝經(jīng)，可以消除不良情緒。另外，肝經(jīng)是否正常，直接影響著肝臟、眼睛、消化系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)行。在肝經(jīng)運(yùn)行的這段時(shí)間，人體已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)深度睡眠的狀態(tài)，也是肝自我修復(fù)的最佳時(shí)間，淘汰廢棄的血液，產(chǎn)生新鮮的血液。深睡狀態(tài)之下，肝臟能夠得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法徹底完成新陳代謝，易患肝病。本經(jīng)腧穴主要調(diào)理肝膽病、神經(jīng)系統(tǒng)病、婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病癥，如腰痛、胸滿、呃逆、遺尿、小便不利、疝氣、小腹痛等。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候，如果咳醒的話，最好是喝杯溫開(kāi)水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。手太陰肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)。“肺主呼吸”，這是一條與呼吸系統(tǒng)功能密切相關(guān)的經(jīng)絡(luò)；“肺主皮毛”，皮膚有問(wèn)題，也可以從肺經(jīng)入手根治。此外，手太陰肺經(jīng)還關(guān)系到胃和大腸的健康。在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化，由夜晚到天明，人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)?；加袊?yán)重肺病，如：肺炎、哮喘、支氣管炎等疾病的人群，在這個(gè)時(shí)候會(huì)醒來(lái)，這是由于肺的肅降能力出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。而因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正在睡眠，我們可以同名經(jīng)上找，在上午9:00~11:00足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段，對(duì)肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩，保養(yǎng)肺經(jīng)。本經(jīng)腧穴可主調(diào)呼吸系統(tǒng)和本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)的部位的病癥，例如咳嗽、喘息、咯血、胸悶胸痛、咽喉腫痛、外感風(fēng)寒及上肢內(nèi)側(cè)前緣疼痛等。手陽(yáng)明大腸經(jīng)主要分布在人體頸項(xiàng)和上肢部位，可以使上肢氣血通暢，還可以有效防治皮膚病，與消化、吸收以及排出廢物的器官的關(guān)系密不可分。這個(gè)時(shí)候正是清晨，最適宜排便！最好在便前喝一杯溫開(kāi)，這個(gè)時(shí)候大腸經(jīng)運(yùn)行活躍，能夠吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，幫廚排出體內(nèi)渣滓。本經(jīng)腧穴可主調(diào)本經(jīng)循行部位疼痛、惹腫或寒冷麻木等癥，如腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、咽喉腫痛、牙痛、面癱、耳鳴、上肢麻木等。醒后，再平躺2-3分鐘左右，緩緩起床，起床后可以喝杯溫開(kāi)水，然后進(jìn)廁所排便，注意上廁所排便不要太用力，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們建議起床后休息10－20分鐘，頭腦清醒后再進(jìn)廁所。足陽(yáng)明胃經(jīng)屬于胃，聯(lián)絡(luò)于脾，運(yùn)化氣血生成。胃經(jīng)主治胃病等癥，如果有胃痛、胃酸等毛病，就可以調(diào)理胃經(jīng)。在這個(gè)時(shí)候正是胃經(jīng)活躍的時(shí)候，一定不能忘記吃早餐！因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃部不斷分泌胃酸，如果餓久了，可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！本經(jīng)腧穴主要調(diào)理腸胃等消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，如腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻出血、胸部疼痛、下肢疼痛等。人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能，如：足三里等。
足太陰脾經(jīng)的主要作用是運(yùn)化，充分吸收食物中的精華物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為氣血津液，通過(guò)心肺輸送至全身各個(gè)臟腑組織，給人體生命活動(dòng)提供能量，是人后天生存的能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，被稱為“后天之本”。這個(gè)時(shí)候工作了一上午，應(yīng)該多喝水，促進(jìn)脾的活動(dòng)，脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)節(jié)，脾是后天之本，記得少喝飲料，糖分過(guò)多會(huì)傷脾。本經(jīng)腧穴主調(diào)脾胃、婦科、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥，如胃脘痛、嘔吐、噯氣、腹脹、便溏、黃疸、身重?zé)o力、舌根疼痛、下肢內(nèi)側(cè)腫脹、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙等。脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等。這段時(shí)間是脾經(jīng)開(kāi)穴運(yùn)行的時(shí)間，也是護(hù)脾最好的時(shí)間段。在臨近吃中午飯時(shí)間，可多食用扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等。茶水可以選擇綠茶（夏季）、紅茶（冬季）、花茶、蜂蜜水等。手少陰心經(jīng)起于心中，掌管血脈及推動(dòng)血脈循環(huán)，主調(diào)心、胸以及神志病。手少陰心經(jīng)是維持心臟功能的經(jīng)脈，如有損害，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能降低或亢進(jìn)，引發(fā)心臟病變、精神疾病等。在中午這個(gè)時(shí)候應(yīng)該休息小一會(huì)兒，讓心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，幫助我們養(yǎng)精氣神，保持下午的精力充沛，不過(guò)記得午睡不要超過(guò)一小時(shí)即可，不然晚上就睡不著了。本經(jīng)腧穴可主調(diào)胸、心、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)病癥以及經(jīng)脈循行所過(guò)部位的病癥，例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癲狂及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛等。午時(shí)小憩一會(huì)，安神養(yǎng)精。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，使下午至晚上精力充沛。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)是人體健康的信號(hào)燈，通過(guò)了解心臟和小腸經(jīng)的表里關(guān)系，可以預(yù)測(cè)心臟的功能狀況，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)小腸經(jīng)的方法來(lái)調(diào)理心臟方面的疾病。這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)會(huì)對(duì)我們一天攝入的營(yíng)養(yǎng)做一個(gè)吸收，要是小腸運(yùn)行不易，那么我們就會(huì)打嗝排氣，所以午餐盡量在下午一點(diǎn)前吃，讓小腸吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。本經(jīng)腧穴主調(diào)頭、頸、面、眼、耳、口、牙、咽喉、腸胃病及經(jīng)脈部位的其他病癥，如耳聾、牙痛、口腔炎、咽喉腫痛、腹痛、便秘、痔瘡等。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，顧名思義，膀胱經(jīng)對(duì)于人體的重要性就像太陽(yáng)對(duì)萬(wàn)物的重要性一樣。
膀胱經(jīng)是掌控尿液和汗液這兩條通道的。膀胱經(jīng)直接連接臟腑，能夠?qū)⑴K腑的毒通過(guò)膀胱經(jīng)后背的腧穴及時(shí)排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候可以站起來(lái)去將身體內(nèi)一下午存貯的體液排出，不宜久憋，不然膀胱有熱甚至?xí)人月┠颉?/strong>本經(jīng)腧穴主調(diào)泌尿生殖、精神神經(jīng)、呼吸、循環(huán)、消化系統(tǒng)及本經(jīng)所過(guò)部位的病癥，如癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部為的疼痛等癥。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。足少陰腎經(jīng)對(duì)應(yīng)的臟腑器官為腎，故中醫(yī)認(rèn)為腎經(jīng)屬腎；腎經(jīng)分支與膀胱相連，故中醫(yī)認(rèn)為腎經(jīng)絡(luò)于膀胱。腎為先天之本、生命之源。刺激腎經(jīng)上的穴位，可強(qiáng)健腎臟。腎臟是生殖之精和五臟六腑之精，腎也被叫做“先天之根”，腎功能有問(wèn)題的朋友而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。本經(jīng)腧穴主要調(diào)理婦科病，腎、肺、咽喉病及經(jīng)脈循行部位的其他病癥，如咯血、氣喘、舌干、咽喉腫痛、水腫、便秘、泄瀉、腰痛、瘦弱無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、帶下、膀胱炎等。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。手厥陰心包經(jīng)有保護(hù)心臟，“代心行令”和“代心反邪”的作用。中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心外面的一層薄膜，能夠代替心受過(guò)、替心受邪，即外邪侵犯人體時(shí)它要代替心去承受侵襲。刺激心包經(jīng)，對(duì)冠心病、心絞痛等有很好的效果。在這個(gè)時(shí)間段我們的身體已經(jīng)有了一個(gè)安然入睡的條件，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持心態(tài)平和，讓身心自然沉浸，擁有一個(gè)平靜的睡眠。本經(jīng)腧穴主要調(diào)理心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和本經(jīng)所經(jīng)過(guò)部位的病癥，如心痛、心悸、心胸?zé)?、癲狂、嘔吐、熱病、瘡病及肘臂攣痛等。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或跳舞、打太極……放松心情，釋放壓力。手少陽(yáng)三焦經(jīng)掌管元?dú)獾难h(huán)及水液的通道。三焦經(jīng)中的“三”代表全身，三焦有“疏通全身水道，將水液歸屬于膀胱，排出體外”的功效。這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)入眠，覺(jué)也是人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，三焦經(jīng)能夠主持諸氣、疏通水道，也叫做亥時(shí)三焦通百脈?？尚蒺B(yǎng)生息。本經(jīng)腧穴主要調(diào)理熱病、頭面五官病癥和本經(jīng)經(jīng)脈所過(guò)部位的病癥，如頭痛、耳聾、耳鳴、目赤腫痛、頰腫、水腫、小便不利、遺尿以及肩臂外側(cè)疼痛等。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。足少陽(yáng)膽經(jīng)是人體氣機(jī)升降出入的樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能。肝與膽互為表里，肝失疏泄，就會(huì)使膽汁生成出現(xiàn)異常，影響人的消化功能。膽功能失常，則人易出現(xiàn)膽怯、驚悸、失眠、多夢(mèng)等狀況。護(hù)理膽經(jīng)，可以使肝膽相和，氣血充盈，利于健康。在這個(gè)時(shí)候人體已經(jīng)陷入了熟睡的狀態(tài)，膽需要新陳代謝排出毒素。人在子時(shí)入眠，膽才能完成正常的代謝。要注意的是這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病人需提前備好救心丸。本經(jīng)腧穴主要調(diào)理頭面五官、神志、熱病以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥，如口苦、目眩、頭痛、頜痛、腋下腫、胸脅痛、骨盆部腫痛、下肢外側(cè)疼痛等。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清。”子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。督脈被稱為“陽(yáng)脈之海”，位于背后中脊，總制諸陽(yáng)，其循背脊而上，總管一身陽(yáng)氣。督脈與各陽(yáng)經(jīng)都有聯(lián)系，所以對(duì)全身陽(yáng)經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用。神志病，熱病，腰骶、背、頭項(xiàng)局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病，如手足痙攣、抽搐、癲癇、精神分裂癥、頭痛、頸項(xiàng)疼痛、四肢疼痛及麻木等。任脈有統(tǒng)任全身各陰經(jīng)的作用，“腹為陰，背為陽(yáng)”，其脈氣與手足各陰經(jīng)交會(huì)，所以又稱為“陰脈之?！保?/strong>向后與督脈相連，因此有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)及統(tǒng)任陰經(jīng)的作用。1. 泌尿生殖系統(tǒng)：前列腺炎，陽(yáng)痿，早泄，盆腔炎，附件炎，白帶病等。2. 消化系統(tǒng)：胃痛，消化不良，胃潰瘍，疝氣，腹中結(jié)塊等。相信大家看完之后對(duì)于人體十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和具體的保養(yǎng)時(shí)間有一定的認(rèn)識(shí)，而經(jīng)絡(luò)學(xué)博大精深，不知道大家有沒(méi)有自己的保養(yǎng)方法呢？
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