文丨福林媽咪外鏈發(fā)布

《奇葩說(shuō)》上陳銘曾經(jīng)代表養(yǎng)過(guò)孩子的寶爸寶媽說(shuō)了過(guò)，生完孩子后的一段時(shí)間，一家人基本上沒(méi)有整覺(jué)可睡的。每天晚上，孩子幾乎是兩個(gè)小時(shí)醒一次，喂奶、換尿布、哄睡，自己剛迷糊著睡著，孩子又醒了……

這段話可以說(shuō)是很多“睡渣”寶寶爸媽最真實(shí)的生活寫(xiě)照了，尤其是有的寶寶不僅晚上醒的次數(shù)多，入睡還非常難，這種情況下，寶媽一整天都要帶娃，寶爸白天還要上班，簡(jiǎn)直是痛苦不堪。

但是有的寶寶則“省心”的很。多多媽在多多三個(gè)月的時(shí)候就已經(jīng)非常輕松了，晚上睡覺(jué)之前喂一次奶，多多能一覺(jué)睡到十二點(diǎn)，再喂孩子吃一次，寶寶吃著就睡著了，再一覺(jué)睡到凌晨四五點(diǎn)。

這樣的作息讓身邊很多寶媽都非常羨慕，直說(shuō)多多是個(gè)貼心的孩子，多多媽媽好福氣。實(shí)際上，不是多媽好福氣，而是很多寶媽自己犯了這些小錯(cuò)誤，才讓寶寶晚上睡不好，大人孩子都受罪。

一、一有動(dòng)靜就拍

很多新手寶媽在帶娃的時(shí)候會(huì)比較容易“草木皆兵”，寶寶動(dòng)一動(dòng)，就懷疑孩子是不是醒了，下意識(shí)就去拍寶寶的背，想要哄哄寶寶，其實(shí)這樣的做法不是在幫助孩子入睡，而是在打擾孩子入睡呢。

寶寶的睡眠過(guò)程其實(shí)有自己的規(guī)律，從淺眠到深睡有一個(gè)過(guò)程，在淺眠的時(shí)候，寶寶手腳動(dòng)一動(dòng)，或者哼哼唧唧的，這都是正?，F(xiàn)象，不用理會(huì)，寶寶自己就又睡著了。

反而是寶媽過(guò)度緊張，反而會(huì)影響孩子睡覺(jué)，更不用說(shuō)總是抱著孩子哄了，這些習(xí)慣容易讓孩子睡眠質(zhì)量變差，或者是對(duì)寶媽的懷抱、輕拍產(chǎn)生依賴，養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣。

二、錯(cuò)誤的“抱睡”

寶寶晚上吃夜奶，寶媽主要采用兩種喂奶姿勢(shì)，抱著喂和躺著喂。抱著孩子喂奶，放下就會(huì)變成一個(gè)大問(wèn)題。

比起沒(méi)有“溫度”的床，媽媽的懷抱當(dāng)然更舒服，也讓寶寶覺(jué)得安心，所以寶寶感覺(jué)到媽媽要放下自己的時(shí)候，就會(huì)本能的哭鬧，這主要是由于寶寶對(duì)安全感的需求，是正?，F(xiàn)象。所以如果抱著孩子喂奶，寶媽可能需要等寶寶進(jìn)入深睡期才能放下他，當(dāng)然會(huì)很辛苦。

所以寶媽可以采用躺著喂奶的方式，但是要注意喂奶過(guò)程中不要自己睡著了，讓寶寶噙著乳頭入睡，或者是被褥遮擋寶寶口鼻，影響寶寶呼吸。

三、錯(cuò)誤的喂奶

寶寶晚上睡不好，一個(gè)很大的影響因素，就是晚上需要吃奶。新生兒胃部非常小，每次吃奶不能吃很多，所以吃奶間隔會(huì)比較短。

另外，每個(gè)寶寶都有自己的飲食和作息規(guī)律，什么時(shí)間吃奶，吃多少，都需要寶媽根據(jù)寶寶月齡以及消化情況來(lái)判斷，幫助寶寶形成良好的飲食習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上，寶寶晚上的睡眠習(xí)慣才能逐漸養(yǎng)成。

另外，如果寶寶吃的過(guò)多或過(guò)少，肯定會(huì)腸胃不舒服，很多時(shí)候?qū)殞毻砩峡摁[，就是因?yàn)槊洑饣蛘叨亲羽I了，寶媽要做到科學(xué)哺乳，讓寶寶舒舒服服的，這樣才能更好的入眠。

寶寶睡得香，寶媽和寶爸才能更輕松，而這取決于寶媽寶爸的“帶娃能力”，寶媽逐漸引導(dǎo)寶寶形成良好的作息習(xí)慣，才能讓孩子更好的發(fā)育，也讓自己得到更好的休息。