國醫(yī)大師郭誠杰在《大國醫(yī) 長壽秘訣身上找...
國醫(yī)大師郭誠杰在《大國醫(yī) 長壽秘訣身上找》一書中分享了他的一個長壽秘訣：早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎。
1.早調(diào)心肺
就是每天早起后一邊走路、一邊搓手，搓手主要是按摩勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，通過按摩，可以讓心臟興奮起來，激發(fā)人體的動能。然后再搓搓列缺穴，這是肺經(jīng)的主穴，用手掌心來回搓。
2.晚調(diào)肝腎
每天晚上用熱水泡腳，泡腳的時候，手別閑著。握拳，用拳背按摩腎俞穴，通過經(jīng)絡(luò)刺激腎臟。
這是調(diào)腎，肝怎么調(diào)？
仰臥在床上，雙手上下重疊，內(nèi)外勞宮穴相對，男士左手在下，女士右手在下，從肝區(qū)開始，按著肚子，順時針轉(zhuǎn)5圈，再從上腹部向下腹部，平推5次，這算一組動作，每天晚上可以做幾組，對睡眠也好。
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#論長壽#
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