肝臟是人體最大的器官，也是人體最大的腺體，對人體的作用很大，但是人們現(xiàn)在的生活方式好像對它不太友善。
根據(jù)去年我國的健康數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，我國人民的肝臟問題已經(jīng)成了隱患，全國患有肝病的人已經(jīng)高達1.2億，而平均每3個人中就有一個輕重程度不同的脂肪肝。
別看脂肪肝對人影響不大，但是它的并發(fā)癥和惡化的結(jié)果趨勢讓人不寒而栗。如果放任脂肪肝不管，那么他就有可能惡化成肝纖維化，隨后肝硬化，最后肝癌，然后就和你說再見了。
并且，肝臟因為沒有痛感神經(jīng)，在早期想要發(fā)現(xiàn)很難，一旦身體感到了'疼'或者不適，那就說明已經(jīng)到了中后期。
當(dāng)身體出現(xiàn)'2癢、2黃、2舌' 的時候，小心肝
2癢
1 眼睛發(fā)癢
中醫(yī)講肝開竅于目，當(dāng)肝功能異常時會讓眼睛有明顯癥狀，如眼白部位發(fā)黃瘙癢，同時伴有腫脹和疲憊感。此時需警惕肝臟病變，有可能是肝硬化在作祟。
②手面皮膚瘙癢
肝功能具有解毒代謝能力，當(dāng)肝功能下降時勢必降低其自身功能，影響膽汁分泌。
當(dāng)大量膽汁在體內(nèi)堆積時，會讓膽汁中的膽紅素反流，膽紅素可慢慢滲透到皮膚上，引起皮膚瘙癢問題。當(dāng)手面皮膚瘙癢時，說明神經(jīng)末梢受到損傷。
2黃
①小便變黃
通過小便顏色可以看出肝臟是否健康，健康人排出來的小便顏色是清澈透明的且沒有異味，若小便顏色發(fā)黃且呈現(xiàn)褐色，說明肝臟受到損傷，膽紅素代謝異常，從而在體內(nèi)堆積，讓尿液發(fā)生異常變化。
2 眼睛和皮膚發(fā)黃
可以和他人對皮膚和眼白部分，若發(fā)現(xiàn)異常發(fā)黃需警惕肝臟疾病。當(dāng)患有肝硬化時，體內(nèi)壞死的紅細胞會增多，會直接轉(zhuǎn)化成膽紅素在肝膽內(nèi)淤積，從而引起眼睛和皮膚發(fā)黃發(fā)暗。
2舌
①舌頭僵硬
大部分肝硬化會伴有舌頭異常，一般可出現(xiàn)舌頭僵硬。因為肝臟是身體上最大的排毒和代謝器官，當(dāng)肝臟逐漸病變時會引起供血不足，導(dǎo)致舌頭僵硬。
3 舌頭起斑點
當(dāng)肝臟越來越硬化時，可影響代謝和解毒功能，不能及時排除體內(nèi)毒素和垃圾，影響身體各個器官。尤其是當(dāng)舌頭得不到血液供應(yīng)時會出現(xiàn)斑點。
養(yǎng)肝，要抓住春天這個時間，《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》記載：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
養(yǎng)肝堅持四步走
1、調(diào)情志
'肝主情志'，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。
老話講：怒大傷肝。事實也是這樣的，如果一個人脾氣暴躁，愛生氣，十有八九可能是肝臟有問題，如果沒問題，時間長了怒大也會傷肝。
2、早睡早起養(yǎng)肝血
肝膽在23時至3時最興盛。'人臥則血歸肝'，當(dāng)人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時至3時人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其它臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
3、節(jié)飲食
'肝主青色，青色入肝經(jīng)。'青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔(dān)，人干的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。
4、吃硒芽五梅一類補硒
硒被稱為是肝臟的守護因子，現(xiàn)代科學(xué)研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現(xiàn)血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發(fā)生。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(zhì)(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環(huán)境中有毒物質(zhì)對肝臟的傷害。我國以補硒的方法治療肝炎，發(fā)病率下降了56%，治療率達到了92%。
