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煎豆腐、燉豆腐統(tǒng)統(tǒng)靠邊站,這才是豆腐最牛的做法!香死了!


煎豆腐、燉豆腐統(tǒng)統(tǒng)靠邊站,這才是豆腐特牛的做法!香死了!

老話說:“大魚大肉靠邊站,青菜豆腐保平安!”豆腐是老百姓餐桌上常見的家常菜,價格低廉,營養(yǎng)豐富,性價比超高!豆腐被稱為“植物肉”,含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、維生素B族、維生素E,以及鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。


豆腐不僅僅營養(yǎng)豐富,而且易于消化,對于腸胃消化功能比較弱的孩子和老人來說,冬季除了要攝入身體所需的能量和脂肪,多吃一些豆腐還是不錯的選擇。豆腐最經(jīng)典的做法就是麻婆豆腐、家常豆腐,麻婆豆腐細(xì)膩軟嫩,麻辣鮮香,特別下飯;而家常豆腐先煎后燉,外焦里嫩,比肉都受歡迎。


豆腐除了煎、燉、燜煮、煲湯,還有一種特別牛的做法,即使不愛吃豆腐的朋友,估計都不會拒絕一份香辣鮮香的孜然烤豆腐,自從學(xué)會這種做法,煎豆腐、燉豆腐統(tǒng)統(tǒng)靠邊站了,每次買了豆腐,兒子點名就要吃烤豆腐,我也是百做不厭,因為做法太簡單了!

【孜然烤豆腐】

主要食材:老豆腐1塊,醬油2勺,蠔油1勺,白糖1小勺,孜然粉2勺,芝麻一勺,辣椒粉1勺,香蔥2根,食用油適量

【具體做法】

1、準(zhǔn)備一塊老豆腐,豆腐分為很多種,內(nèi)酯豆腐、南豆腐和北豆腐,內(nèi)酯豆腐的口感類似豆腐腦,比較細(xì)嫩,適合用來涼拌或者清蒸,而南豆腐的口感比內(nèi)酯豆腐硬實一些,適合用來燉著吃,北豆腐也就是我們通常說的老豆腐,口感更加硬實一些,豆腐味道比較重,老豆腐更加適合用來煎著吃或者烤著吃。


2、碗中倒入兩勺孜然粉、一勺辣椒粉、一勺芝麻,放入切好的香蔥,鍋中燒熱,油熱快速倒入碗中,激出孜然粉、辣椒粉和芝麻的香味。


3、接著加入兩勺醬油,一勺蠔油,一小勺白糖攪拌均勻。


4、烤盤里面刷上一層食用油,老豆腐切片,平鋪在烤盤中,在豆腐表面再刷上一層食用油。


5、將醬料均勻地刷在豆腐上面,烤箱預(yù)熱200℃,用烤箱或者空氣炸鍋或者電餅鐺都可以。


6、200℃烤20分鐘,中途拿出來翻個面,再刷上一層醬料。


烤好的豆腐再撒上一些孜然粉和辣椒粉,撒上一些蔥花就可以了。烤好的豆腐外焦里嫩,又脆又香,味道不輸燒烤攤上的烤豆腐,關(guān)鍵是自己在家做干凈衛(wèi)生,真的太香了!

【小貼士】

1、豆腐醬料不要調(diào)得太咸,醬油和蠔油都有咸味,可以不加鹽,能吃辣的還可以再加入一些油辣子。

2、如果用空氣炸鍋,15分鐘左右就可以了,最后幾分鐘留意上色情況。

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