我們今天看一下怎么解決累的問題？我相信呢，今天對于很多人來說，經常性的會感
到疲倦，感到累，那除了干體力勞動或者是呢？大量運動之后的累了，有一些人，他
的活動量好像并不是很大，比如現在很多的白領，他更多的都是腦力活動，為什么也
會覺得疲倦了科學家們那做過試驗說如果你從正在勞動的工人血管中取出血液樣本
了？你會發(fā)現里面充滿了疲勞毒素，所以呢，會產生疲倦的現象，但是呢，假如你從
愛因斯坦身上取出一滴剛經過腦部的血液，會發(fā)現里面的根本沒有任何疲勞，毒素，
也就是科學家發(fā)現的大腦可以工作吧？12個小時后況仍然一樣好就是大腦是不會累
的，那為什么很多的腦力勞動者會經常感到勞累呢？是什么讓你覺得累呢？精神病，
理學家就說呀，大多數疲勞現象是源于精神或情緒的狀態(tài)，英國有個著名的精神病理
學家哈德菲爾德他寫到呢，大部分疲勞的原因，緣于精神因素真正因生理消耗而產生
的疲勞是很少的美國著名的精神病理學家不利而更加肯定的說一個人如果身體健康情
況良好，而且他經常做著工作，那么他的疲勞百分之百是由于心理因素或者是我們所
說的情緒因素。暈乎的，那我們想想這些酒作者的工作者，他的情緒因素是什么呢？
是不是很開心呀？很有滿足感，很有成就感啊，肯定不是，而是什么呢？厭煩木馬，
覺得自己沒有用，很焦慮，覺得有很多事兒好像還沒處理完，很憂煩這些情緒因素會
消耗掉這些長期坐著的人源的經歷，使他們的便宜力下降，所以容易感冒，精力衰
退，每天的回到家覺得頭疼也就說呢，正是我們的情緒在體內制造緊張，而是我們覺
得疲倦一家生命保險公司啊，在它的宣傳單上是這樣說的，心情工作很少，會導致疲
勞，尤其是那種經過休息或者睡覺之后。都不能解除的疲勞是什么導致的呢？是憂慮
緊張和心亂，我們得去嘗嘗，以為是身體或者精神上的操勞引起的，那怎么解決呢？
就是放松下來，當你在聽我們這播音的時候，或者你可能正在發(fā)著朋友圈兒，你是不
是正在咒著眉頭呢？你感覺一下你兩眼之間的肌肉有沒有緊縮起來？就是沒間，你是
不是很輕松的？坐在椅子上還是在繃著那你臉上的肌肉那緊不緊張的？除非你能感覺
到啊，你的全身就像一只舊襪子一樣很松弛，否則你現在就是正在制造精神緊張和肌
肉緊張，那么這就會引起疲勞，為什么人們在從事腦力勞動的時候會？找出不必要的
緊張的，全世界的人都相信工作認不認真在于你是否有一種努力辛勞的感覺？否則就
不算做得好，是呢，但我們聚精會神的時候總是皺著眉頭繃緊肩膀，我們要肌肉作出
努力的動作，其實呢，那跟大腦工作一點關系都沒有你呢？無數不會浪費金錢的人，
卻在浪費著自己的精力，他們什么才是解除精神疲勞的方法呢，就是放松放松，再放
松也就我們要學會在學習和工作的時候，讓自己放松下來那你說放松很容易嗎其實是
很容易改變現在的習慣，而且這種努力是非常值得的，沒緊張是一種習慣，放松，那
也是一種習慣，而習慣是可以改變的，好習慣是可以慢慢養(yǎng)成的。
