說(shuō)起腦梗，很多人都不由自主的感到害怕，因?yàn)樗陌l(fā)病速度很快，若是應(yīng)對(duì)不及時(shí)，輕則癱瘓，重則死亡，但不可否認(rèn)的是，腦梗的發(fā)病率一向很高，尤其是患有三高、體重超標(biāo)等高危因素的老人
而造成腦梗的原因有很多種，今天為大家總結(jié)了10個(gè)可能會(huì)誘發(fā)腦梗的行為，若你也有的話，希望早點(diǎn)改。
行為1、吸煙
“飯后一根煙，快活似神仙!”大家都知道抽煙對(duì)身體不好，但是仍然無(wú)法抵擋香煙的誘惑，尤其是在餐后抽煙，這種“誘惑”更是致命。
抽煙會(huì)對(duì)血管造成很大的傷害，首先是有害的物質(zhì)進(jìn)入身體后，會(huì)對(duì)血管的內(nèi)皮細(xì)胞造成隨上，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)形成血管硬化斑塊，從而引發(fā)腦梗。
行為2:酗酒
適量的酒精可以愉悅身心，但是如果喝太多的話，那就會(huì)對(duì)身體造成傷害。酗酒是一種壞習(xí)慣。
過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟、神經(jīng)等器官的損傷，同時(shí)也會(huì)對(duì)大腦的神經(jīng)、血管產(chǎn)生損傷，從而增加患病的幾率。
行為3:不科學(xué)的飲食
不科學(xué)的飲食對(duì)我們的身體有很大的影響，食物里的成分會(huì)通過(guò)我們消化吸收參與到身體的運(yùn)轉(zhuǎn)中來(lái)。
長(zhǎng)期食用高脂肪、高卡路里的食物，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，從而增加腦梗發(fā)病的幾率。
行為4:缺乏體育鍛煉
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的運(yùn)動(dòng)量也在不斷減少，特別是年輕人，上班坐著，下班躺著。
這會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的新陳代謝減慢，血液循環(huán)緩慢，慢慢地，腦梗的問(wèn)題就可能會(huì)找上門。
行為5:熬夜
熬夜不僅會(huì)降低免疫力，還會(huì)引起植物神經(jīng)功能的失調(diào)，從而分泌出較多腎上腺素等激素，這種激素會(huì)引起血管的異常收縮。
這樣不僅會(huì)導(dǎo)致血壓上升，還會(huì)對(duì)腦部的血液供應(yīng)造成一定的影響，增加腦梗發(fā)病的幾率。
行為6:情緒起伏較大
情緒波動(dòng)大的人發(fā)生腦梗的幾率是普通人的數(shù)倍。
在情緒激動(dòng)的情況下，血壓會(huì)迅速上升，血管里的動(dòng)脈斑塊會(huì)脫落，從而堵塞血管，引發(fā)腦梗的發(fā)生。
行為7:飲水量少
在日常生活中，很多人為了節(jié)約時(shí)間、減少排尿而減少飲水量，這個(gè)習(xí)慣對(duì)維護(hù)血管的健康十分不利。
如果長(zhǎng)時(shí)間飲水量少，很容易導(dǎo)致血液黏稠度增高，從而誘發(fā)血栓，同時(shí)，還會(huì)增加腦梗的病發(fā)率。
行為8:不控制體重
過(guò)度肥胖的人。體內(nèi)的脂肪含量會(huì)超過(guò)正常范圍，容易導(dǎo)致血管堵塞和狹窄。如果局部的血栓不斷積累，那么就有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)腦梗。
行為9:喜愛(ài)高鹽食品
高血壓恰恰是誘發(fā)腦梗塞的高危因素，而長(zhǎng)期攝入高鹽食品，很容易引起原發(fā)性高血壓病
高鹽食品指的是咸菜、腌肉、加工肉等，長(zhǎng)期食用這類食物，患上高血壓的幾率會(huì)大大增加，甚至有可能出現(xiàn)腦梗。
行為10:久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉的收縮和運(yùn)動(dòng)降低，人體的血液流速就會(huì)變慢，變黏稠。
很可能會(huì)有血栓的產(chǎn)生，從而增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果這時(shí)候突然亂動(dòng)，或者是站立，都有可能引起血壓出現(xiàn)波動(dòng)，容易出現(xiàn)突發(fā)的昏迷和腦梗。
以上10個(gè)行為對(duì)血管健康很不利，容易誘發(fā)腦梗死，需要及時(shí)改正。
腦梗不僅是中老年人的“專利”，年輕人腦梗的發(fā)病率也很高。要防止腦梗，首先要注意調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，這樣才能保證身體的健康。
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