現(xiàn)在人離不開(kāi)手機(jī)和電腦，長(zhǎng)期坐在電腦前，所以會(huì)導(dǎo)致肩膀有各種酸痛的情況出現(xiàn)，我們一定要引起重視，今天小編就來(lái)和大家分享一下關(guān)于導(dǎo)致肩膀酸痛的原因以及相關(guān)的治療辦法，希望大家能夠?qū)Υ酥匾暺饋?lái)。
【1】肩膀酸痛的概念與簡(jiǎn)要論述
肩膀酸痛表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)及肩胛周圍筋骨、肌肉疼痛。此癥可能由于外感風(fēng)濕，強(qiáng)力負(fù)重、跌倒損傷所致，其中由外感風(fēng)寒所致者，肩痛偏后，常與背痛并見(jiàn)。頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病癥，也是引發(fā)肩膀酸痛的一個(gè)重要原因。肩膀酸痛患者首先要注意正確的走路姿勢(shì)，走路時(shí)要放雙肩放松，意識(shí)集中在腳部，良好正確的走姿使血液循環(huán)更為順暢；其次不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，以免因?yàn)轭i椎彎曲，影響肩膀氣血運(yùn)行。肩膀酸痛一般有肝郁酸痛，血瘀酸痛，血虛酸痛等類型。
【2】肝郁酸痛
肝郁酸痛是由于肝氣郁滯于肩膀四周，從而引起筋肉脹痛所致，多發(fā)于后腦部起到頸椎、肩膀。肝郁肩痛常伴隨頭痛，特征是情緒焦躁憂郁，嘆聲嘆氣。這種情況下需要注意舒緩壓力，促進(jìn)氣血運(yùn)行，建議多放松心情，經(jīng)常去做運(yùn)動(dòng)。
肝郁酸痛可以按揉的穴位有太沖穴，太沖穴位于人體足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，按揉太沖穴能夠調(diào)節(jié)肝的功能。此外還可以按揉陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處，按揉陽(yáng)陵泉穴可以促進(jìn)肝氣順暢運(yùn)行。
【3】血瘀酸痛
血瘀酸痛可能是因?yàn)橥鈧蜃藙?shì)不當(dāng)，導(dǎo)致血流停滯，在肩膀周圍形成淤血所致，表現(xiàn)為肩膀和頸部僵硬，按壓時(shí)會(huì)感到疼痛。有血瘀肩痛的患者應(yīng)該注意保持血液循環(huán)暢通，不能受涼。長(zhǎng)期伏案工作或維持同一個(gè)姿勢(shì)的人，應(yīng)適時(shí)更換姿勢(shì)，并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，以改善血液循環(huán)。
血瘀酸痛可以按揉的穴位有膈俞穴，在第7胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，按如膈俞穴有補(bǔ)血的作用，此外還可以按揉三陰交穴，在人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三寸，內(nèi)踝尖正上方脛骨內(nèi)側(cè)緣后凹陷中，按揉三陰交穴可以改善血瘀的癥狀。
【4】血虛酸痛
血虛酸痛是由于過(guò)勞和手術(shù)，月經(jīng)分娩等造成失血，無(wú)法充分給予肌肉滋養(yǎng)和濡養(yǎng)，從而造成的氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良所致，表現(xiàn)為肌肉偏細(xì)、臉色變差、肩膀僵硬卻沒(méi)有酸痛的感覺(jué)，即使按壓也不會(huì)感到疼痛。
血瘀酸痛可以按揉足三里穴，足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下三寸，距脛骨前嵴外一橫指處按揉足三里穴可以調(diào)補(bǔ)氣血，此外還可以按揉外關(guān)穴，外關(guān)穴在手背腕橫紋上兩寸，尺、橈骨之間，陽(yáng)池穴與肘尖的連線上，按揉外關(guān)穴能使肩部肌肉放松。
以上是小編和大家分享的，關(guān)于肩膀酸痛的三個(gè)種類以及治療的方法，希望大家能夠針對(duì)自己的實(shí)際情況來(lái)判斷肩頸酸痛導(dǎo)致的原因。在日常生活中一定要注意頸部的保暖，多注意按摩保健。另外還可以吃一些疏通經(jīng)絡(luò)的食材，比如芹菜，山楂，木耳等，可以舒筋活絡(luò)，補(bǔ)血活血，健脾胃等，對(duì)于緩解肩膀酸痛，改善經(jīng)絡(luò)瘀堵，促進(jìn)血液循環(huán)都有很好的效果。你對(duì)此有什么看法，評(píng)論里告訴我喲，我會(huì)有更多的疏通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容分享給大家。
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