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最近很多粉絲來(lái)問(wèn)我“張老師，我晚上覆去的睡不著、做夢(mèng)還多，安眠藥、褪黑素根本不管用，這怎么辦呀？”其實(shí)歸根結(jié)底，還是“陽(yáng)不入陰”導(dǎo)致的。

身體里的“陰液”就像是位老人，寧?kù)o又沉穩(wěn)，“陽(yáng)氣”就像是朝氣蓬勃的小孩子，正常情況下，一到晚上，本該回家睡覺(jué)的“小孩”不愿回家，老人呢也拉不住，就會(huì)導(dǎo)致我們依舊處于亢奮的階段，人自然就很難入睡。

針對(duì)這種情況，我們可以參考：交泰芄。只有：黃連、肉桂這兩味為主藥；黃連清新瀉火，讓身體不再那么亢奮；再用肉桂來(lái)把陽(yáng)氣引回腎中，達(dá)到引陽(yáng)入陰的效果。當(dāng)陽(yáng)氣不再躁動(dòng)之后，人慢慢的安靜下來(lái)，沒(méi)一會(huì)就想睡覺(jué)了。

另外，如果你總是在凌晨1—3點(diǎn)醒，多半是你肝火旺，肝血無(wú)法濡養(yǎng)心神所導(dǎo)致的，這時(shí)可以參考：丹梔逍遙芄。清熱瀉火、疏肝理氣。

如果有的人睡著后，外界一有風(fēng)吹草動(dòng)就被驚醒，多是由于心脾兩虛導(dǎo)致的，可以人參歸脾芄，健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血。

如果你總做噩夢(mèng)、或被噩夢(mèng)驚醒，心慌心跳加快、胸悶喘不上氣等，多半是由于心陽(yáng)不足導(dǎo)致的，這時(shí)可以搭配桂枝甘草湯，溫通心陽(yáng)。

不過(guò)每個(gè)人癥狀不同，用量也會(huì)不同，具體還需要醫(yī)生詳細(xì)辨證后，調(diào)整該用藥。