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健康來自這12個動作



楊:揚(yáng)脖頸,護(hù)頸椎



熨:熨雙眼,能明目


梳:常梳發(fā),頭不白


搓:搓面孔,潔臟腑


繞:饒胳膊,活關(guān)節(jié)


引:牽引腰,老得慢


擺:擺尾閭,下盤穩(wěn)


擴(kuò):擴(kuò)胸膛,強(qiáng)呼吸


旋:旋手腕,防僵硬


走:多快走,耐力好


抬:抬小腿,血流暢


踮:踮腳跟,練平衡


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