血管，是人體的命脈，分布全身各處，給我們身體的各個器臟輸送著氧氣和養(yǎng)分。
所以人們常說：“血管干凈，人不老”。
可是隨著年齡的增長，加上一些不良的生活習(xí)慣，血管也會慢慢老化，血液中垃圾物質(zhì)也不斷堆積，一系列疾病也就隨之而來了。
身體出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，提醒你抓緊養(yǎng)血管了！
1、步態(tài)異常走路時發(fā)生輕微的坡腳、拖沓現(xiàn)象，通常是血管堵塞造成的偏癱征兆之一。
2、胸痛，胸悶，心血管堵塞就會導(dǎo)致心臟不舒服。
3、視力明顯下降，或是出現(xiàn)視野缺陷，眼前一陣黑等。
4、呼吸急促、氣喘，或是血管堵塞肺臟，氣血不通暢。
5、莫名的流口水，尤其是單側(cè)流口水，要引起重視，多是腦梗的發(fā)病征兆。
6、突然的不會說話，或是經(jīng)常咬到舌頭，吹不成口哨等異常的表現(xiàn)。
人到中年，少做三件事，對血管健康不利！
1、嗜好煙酒
吸煙、喝酒，是很多人的日常習(xí)慣。
人們往往知道吸煙傷肺，喝酒傷肝，其實兩者對血管都會產(chǎn)生極大危害。
長期大量吸煙，會損害血管內(nèi)皮，造成全身血管老化、內(nèi)膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現(xiàn)血栓。
而酒精也會引起血壓升高，使心跳加速，損傷血栓內(nèi)膜。
2、懶于鍛煉
有關(guān)調(diào)查顯示，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。
人體長期的不運動，身體的代謝減慢，血管中“垃圾”就會不斷堆積，進而堵塞血管健康。
因此，生活中適當(dāng)增加運動，尤其是老年人，自身血管老化速度加快，更要對增加適當(dāng)鍛煉。
3、長期熬夜
熬夜、睡眠不足，會使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，會引起血管收縮異常，血液流速變慢，會增加血管堵塞的風(fēng)險。
長期熬夜，不僅免疫力下降，還會導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)生，引發(fā)一系列疾病。
尤其是已經(jīng)患有心腦血管疾病的人，避免熬夜，過度疲勞，容易誘發(fā)心梗，腦梗。
清理血管，提高血管彈性，補充以下幾種物質(zhì)，血管健康人長壽！
1、西紅柿
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出2-4倍。
經(jīng)常吃西紅柿可加速身體的新陳代謝，有預(yù)防血栓形成的功效。
并且西紅柿中含有蘆丁物質(zhì)，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，進而增加血管彈性。
建議西紅柿最好是炒熟吃，利于番茄紅素的補充。
2、苦丁
苦丁葉，可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，可增加心臟冠脈流量，降低血管阻力和血壓。
搭配荷葉，羊奶草制成羊奶草苦丁茶，可以改善血粘稠，保護血管健康！
荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。
羊奶草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
三者搭配在一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
3、大蒜
中醫(yī)將大蒜作為主治高血脂癥和動脈硬化的“良藥”。
大蒜含有大蒜素，可減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，保護血液維持在健康狀態(tài)。
并且大蒜也被稱為是“土里長的抗生素”，對血管，心臟以及身體的炎癥有積極的作用。
所以有高血壓，高血脂的人不妨多吃點大蒜。
4、青椒
青椒我們都不陌生，但是很多人會害怕青椒辣，所以很少食用。
但其實青椒營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用，有抗氧化，保護血管的作用。
青椒中的維生素C、類黃酮能軟化血管，增強血管彈性，并且可修復(fù)血管的損傷。
此外，其中的葉綠素，也可減少脂肪堆積，能積極的降膽固醇排出體外，起到清血管的作用。
5、桑葚
桑葚含有大量花青素，花青素，是一種水溶性色素，有抗氧化作用，可清理血管中的脂肪，膽固醇。
并且桑葚還有助于抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚積，可以有效的預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。
桑葚富含B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以常吃。
6、蜂膠
蜂膠，是一種天然的高效免疫增強劑，提升機體抗病能力、
并且蜂膠中含有很多養(yǎng)護血管的物質(zhì)，如黃烷酮、異黃酮、維生素P等。
所以常食用蜂膠，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，可有效的降低血液的粘稠度。
