肺，主呼吸，又稱“華蓋”，華蓋就是帝王車駕的傘形頂蓋，意思就是為身體“遮風(fēng)擋雨”的器官。
肺臟也稱為是宰相，在維系身體健康中，肩負(fù)重任。
而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，養(yǎng)護肺部健康尤為重要。
肺臟，最怕“三件事”，你最好一個不做！
1、飲食不當(dāng)
肺臟怕高脂肪、高蛋白食物，過度攝入，也會誘發(fā)肺臟患病的風(fēng)險。
據(jù)研究表示，紅肉在高溫加工過程中會產(chǎn)生致癌物異胺酸，會增加肺臟癌變幾率。
2、少吸煙
吸煙會使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害，使人的肺活量下降。
煙草中幾百種有毒有害物質(zhì)會對產(chǎn)生極大的損傷，甚至誘發(fā)肺臟癌變。
臨床發(fā)現(xiàn)，肺癌中90%的人有吸煙史。
3、避免寒氣侵襲
肺，位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。
而寒邪，最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散、
肺部更是受不了冷空氣的刺激，所以夏季少在空調(diào)屋里呆的時間太長。
預(yù)防肺癌，養(yǎng)護肺臟，做好以下幾件事！
1、多喝水
水有潤肺的作用，可促進肺臟的解毒，代謝。
平時肺臟不好的人，可在水中加入婆婆丁、玉參、菊苣、苦梗制成婆婆丁玉參茶泡水。
玉參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
苦梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。
婆婆丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
2、做深呼吸
人體每天進行的是淺呼吸，不能更好的將肺氣排出體外。
所以我們要經(jīng)常做深呼吸吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。
方法：選擇在空氣好，環(huán)境好的場所，做深呼吸。
日常做深呼吸也可以，平時沒事的時候就深吸一口氣。
3、心情舒暢
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。
所以，調(diào)養(yǎng)肺部健康，在心態(tài)、情緒上，也要做好自我調(diào)整。
保持舒暢的心情，盡量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。
中醫(yī)講，笑，能宣肺。笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
4、常按養(yǎng)肺穴
迎香穴，在鼻翼外緣中點旁開，當(dāng)鼻唇溝中。
經(jīng)常點揉迎香穴，有益鼻子健康，對肺部健康有益。
肺俞穴，在背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
經(jīng)常敲打肺俞穴，有助于排肺濁。
5、堅持運動
步行的過程中，人體的肌肉系統(tǒng)能夠?qū)⒀核突匦呐K，促進全身的血液循環(huán)。
步行不僅能夠延緩器官的衰老、增強心肺功能，還能夠促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持充沛的活力。
方法：速度控制在3千米每小時，每次步行的時間應(yīng)該控制在30~60分鐘為宜。
