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導讀：在我們的生活中，有這樣有趣的現(xiàn)象。晚上吃完晚飯后，8、9點就會感覺昏昏欲睡，反而到了十一、二點就清醒了，絲毫沒有了睡意。這是為什么呢？我們的聰明老祖先給我們總結了十二時辰與中醫(yī)十二經(jīng)絡養(yǎng)生的對應關系中有說明。因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺。
下面將每個時辰和經(jīng)絡對應關系進行了總結并匯總成表格分享給大家。更多的時辰對照表知識，請進入專題：時辰對照表。

子時 23:00-01:00	當令器官	膽
	循行經(jīng)脈	膽經(jīng)
	常見癥狀	頭暈目眩、口苦、善太息。
	時辰宜忌	宜：睡覺。 忌：熬夜；吃夜宵。
丑時 01:00-03:00	當令器官	肝
	循行經(jīng)脈	肝經(jīng)
	常見癥狀	胸悶、疲倦、黑眼圈、特別容易煩躁。
	時辰宜忌	宜：熟睡。 忌：熬夜；生悶氣；久視。
寅時 03:00-05:00	當令器官	肺
	循行經(jīng)脈	肺經(jīng)
	常見癥狀	肺部脹滿、咳嗽氣喘、缺盆部（包括喉嚨）疼痛。
	時辰宜忌	宜：熟睡或導引吐納，調理肺經(jīng)。 忌：熬夜。
卯時 0500:07:00	當令器官	大腸
	循行經(jīng)脈	大腸經(jīng)
	常見癥狀	牙齒疼痛、頸部腫大。
	時辰宜忌	宜：起床喝溫熱的白開水；排便；調理大腸經(jīng)。 忌：飲酒。
辰時 07:00-09:00	當令器官	胃
	循行經(jīng)脈	胃經(jīng)
	常見癥狀	腹脹腸鳴、消化不良。
	時辰宜忌	宜：及時吃早餐，調理胃經(jīng)。 忌：早餐質量不好
巳時 09:00-11:00	當令器官	脾
	循行經(jīng)脈	脾經(jīng)
	常見癥狀	舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發(fā)脹、時時噯氣。
	時辰宜忌	宜：適量飲水，調理脾經(jīng)。 忌：思虛過度，久坐不動。
午時 11:00-13:00	當令器官	心
	循行經(jīng)脈	心經(jīng)
	常見癥狀	喉嚨干燥、頭痛、口渴難忍。
	時辰宜忌	宜：吃午餐；小憩；靜養(yǎng)陰血，調理心經(jīng)。 忌：午餐過多；餐后馬上運動。
未時 13:00-15:00	當令器官	小腸
	循行經(jīng)脈	小腸經(jīng)
	常見癥狀	喉嚨痛、頷部腫、肩痛如裂、臂痛如斷。
	時辰宜忌	宜：調理小腸經(jīng)。 忌：多吃食物。
申時 15:00-17:00	當令器官	膀胱
	循行經(jīng)脈	膀胱經(jīng)
	常見癥狀	頭痛、眼睛痛、頸項痛。
	時辰宜忌	宜：適量飲水；運動；抓緊時間工作；調理膀胱經(jīng)。 忌：憋小便。
酉時 17:00-19:00	當令器官	腎
	循行經(jīng)脈	腎經(jīng)
	常見癥狀	四肢冰冷、腰酸背痛、耳鳴。
	時辰宜忌	宜：休息；調理腎經(jīng)。 忌：過勞。
戌時 19:00-21:00	當令器官	心包
	循行經(jīng)脈	心包經(jīng)
	常見癥狀	胸痛、心律不齊、手部灼熱。
	時辰宜忌	宜：吃晚餐；心情快樂；散步，調理心包經(jīng)。 忌：晚餐過于肥膩；生氣。
亥時 21:00-23:00	當令器官	三焦
	循行經(jīng)脈	三焦經(jīng)
	常見癥狀	耳聾、聽聲音模糊、咽喉腫痛、喉嚨閉塞。
	時辰宜忌	宜：心平氣和；入睡；調理三焦經(jīng)。 忌：熬夜；生氣；飲茶。