落骻的基本建立在正確的站上，找到身體放鬆自然落在涌泉穴，接著才是如何落骻。
落骻的動作起始點是尾椎，像是要下向坐椅子的感覺，感覺尾椎順著S的曲度下放，骨盆隨著尾椎轉動，尾椎向上帶動脊椎一路到達頭部，需要頭頂弦下巴收，眼睛平視前方，這樣頸椎才不會卡，沉肩墜肘是讓肩胛骨、鎖骨與肋骨放鬆下沉，否則會把髂腰肌拉緊，會沉不下去，骨盆轉動時帶動髂腰肌使大腿膝蓋腳踝連動，這樣腹部與背部才會跟著連動，這樣膝蓋其實不太會往前的，落骻是全身連動的且張力維持平衡的落下。
如果用下蹲的概念會使膝蓋往前，張力會在髕骨上，久了容易膝蓋受傷，而且腰背部會繃緊卡住，頸椎也會跟著卡住，為了蹲下去屁股會后翹維持平衡，很多地方都會卡住不舒服。
在行拳時還需要注意腳步的狀態(tài)，在動態(tài)中脛腓骨與腳尖的狀態(tài)很重要，如果脛腓骨扭轉卡住會跟著扭住股四頭肌，這樣髂腰肌一定會緊繃，骨盆卡住會把肋骨、肩胛骨往上推，這樣一定做不到落骻的要求，因此行拳的過程中必須隨時隨地維持落在涌泉穴上，才能保持落骻。
文/林明輝（臺灣）
明師難遇
中醫(yī)名家養(yǎng)生樁教學：
古人說站樁乃平均站立之位也
什么是平均站立呢？
并不是說一個簡單的名詞就可以概括了，而是......
