玩手機太久，脖子疼！伏案看書太久，脖子疼！看電腦太久，脖子疼！痛，痛，痛怎么辦？當心！你可能得了頸椎?。ㄕJ真臉）。當今社會電子產品橫行于世，低頭族比比皆是，隨之而來的就是頸椎病，別看它就仨字，折磨你可不留情哦！請君看下面3個問題，帶你了解及預防頸椎病。
頸椎病是什么??？
學術一點的話說，頸椎病是指頸椎間盤退行性改變、頸椎骨質增生以及急慢性損傷等原因引起的脊柱內外力平衡失調，刺激或壓迫頸神經(jīng)根，椎動脈、脊髓或交感神經(jīng)而導致的一組綜合征。
打個比方，把頸椎看作是一根橡膠水管，當用手捏水管或者水管硌著石頭了，里面的水就不能正常流了，導致需要水的地方?jīng)]水或者少水，而水管里流動的水就是神經(jīng)根、椎動脈或者脊髓等生理物質。
頸椎病都有哪幾種？
我們如何自我診斷？
頸椎病都有哪幾種？我們如何自我診斷？
一般把頸椎病分為6大類：
1
頸型頸椎病
這種類型是頸椎病中較輕的一種，臨床主要表現(xiàn)是：頸部發(fā)涼、發(fā)沉、你會覺得脖子上背著一塊大石頭一樣。所以又涼又沉這是頸型頸椎病的主要表現(xiàn)，同時會伴有頸部的活動障礙，比如你轉動脖子時轉到某個程度就轉不動了或者轉脖子時出現(xiàn)頭疼的癥狀，出現(xiàn)這些情況我們就可以判斷它是頸型頸椎病。
頸型頸椎病有可能會加重，當壓迫神經(jīng)根時就變成了“神經(jīng)根型頸椎病”
2
神經(jīng)根型頸椎病
這一型是臨床非常常見的一型頸椎病，它主要的表現(xiàn)就是在神經(jīng)根所支配的區(qū)域出現(xiàn)的麻木、疼痛甚至是肌肉萎縮，比如說有的人會出現(xiàn)：肩膀疼、胳膊疼、手麻、手指頭麻木甚至有人會出現(xiàn)手指頭的力度會減輕，長時間以后整個手的力度都會減輕。
3
椎動脈型頸椎病
這種類型的頸椎病主要的臨床表現(xiàn)是頭暈，它跟頸椎的位置、身體姿勢聯(lián)系很大，比如有的人說我一起身就覺得惡心，甚至嘔吐，還有的病人說我只能是一個姿勢待著，我一躺下就會暈或者我不能向某一方向轉側。
4
脊髓型頸椎病
這一型頸椎病是比較嚴重的頸椎病，它是由于間盤突出，壓迫脊髓。典型的癥狀是自己的兩腳就像踩棉花似的，腳下沒根，還有的會出現(xiàn)行走不穩(wěn)，肌肉萎縮甚至大小便失禁。所以這是頸椎病最嚴重的一型。
5
交感型頸椎病
這一型的頸椎病癥狀最復雜的，有時這類型頸椎病的患者首發(fā)癥狀是心慌、胸悶，眼干、口干、耳朵不舒服，視物模糊，還有血壓不穩(wěn)，但是用了降壓藥后血壓還降不下來，并且去內科檢查還沒什么問題。那么這種情況可能是交感型頸椎病。
我們該如何預防呢？
★調整坐姿活動頸部
頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
★抬頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
★選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應使枕頭與肩同高。
★防寒防濕
避免損傷防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
注意：以上僅為一些預防保健建議，如果頸椎病嚴重影響生活請您盡快去正規(guī)醫(yī)療機構檢查，治療，可采用中醫(yī)推拿按摩、針灸治療療效較好。
最后為大家獻上一組頸椎操動圖，跟著美膩的小姐姐開始學習吧，保護自己的頸椎從現(xiàn)在做起！
