我是葫蘆弟弟。俗話說：孩子的臉，六月的天，說變就變。有一檔綜藝，就再現(xiàn)了讓家長崩潰的魔王版熊孩子的爆發(fā)力。
▼先氣勢洶洶地扔?xùn)|西
▼又野蠻地掀翻桌子
▼接著狂躁難抑地大叫
身邊也有不少人說，每次孩子發(fā)脾氣，都是山雨欲來風(fēng)滿樓的趕腳。
但是過來人也會(huì)用經(jīng)驗(yàn)告訴你，小孩子嘛，好哄。脾氣來得快去得也快。
所以很多人，拿“孩子發(fā)的脾氣”不當(dāng)回事。
但其實(shí)，如果孩子發(fā)完脾氣、做錯(cuò)事情之后、哭過、鬧過之后，教他學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)情緒，如何以積極的方式處理沖突，他的自信和自尊會(huì)增強(qiáng)，并會(huì)成為有創(chuàng)造力的問題解決者。
倘若如果從小到大，都生活在這種冤不能伸、忿不能平、被拒絕連理由都不給的養(yǎng)育之中，那么長大之后，這些統(tǒng)統(tǒng)就會(huì)化為職場里、婚姻中無盡的委屈。
捋一捋，其實(shí)做好這5個(gè)步驟，就能把發(fā)脾氣時(shí)刻變成可教導(dǎo)的時(shí)刻。
1.等待情緒的平靜
在談?wù)摪l(fā)生的事情之前，確保你和孩子都保持冷靜。
說什么都不對(duì)的情況下，那就先什么也別說。
比如，在《生氣的亞瑟》中，因?yàn)閶寢屪柚箒喩次鞑颗Ｗ衅瑏喩f：“我要生氣啦！”“你就生氣吧?！眿寢屨f。
就這樣，亞瑟的氣變成一場宇宙大爆炸。然而，最后亞瑟坐在火星的碎片上，他想了又想，竟然想不起來自己為什么生氣了！
所以，你不能在一個(gè)情緒激動(dòng)的孩子面前講道理。孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，是他的情緒腦在主導(dǎo)，理智腦早已退居二線，此時(shí)道理沒有任何意義。當(dāng)孩子發(fā)脾氣或者情緒激動(dòng)時(shí)，先給他一些自我消解的時(shí)間。
對(duì)于大人也一樣，當(dāng)壓力荷爾蒙充斥著你的身體時(shí)，你還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)行冷靜、合乎邏輯的談話。
2.建立肢體接觸
有科學(xué)研究表明，任何愛的觸摸都會(huì)觸發(fā)催產(chǎn)素的釋放，而催產(chǎn)素會(huì)幫助身體進(jìn)入平靜、放松的狀態(tài)。
盡量在孩子發(fā)脾氣之后抱抱他，或者牽牽手。
《我的大喊大叫的一天》里的小女孩面對(duì)糟糕的一天，只能大喊大叫；但因?yàn)橛辛藡寢寽嘏膿肀?，這一切似乎就沒那么糟糕。
更讓人欣慰的是，貝拉還學(xué)會(huì)了一個(gè)魔法口訣——“對(duì)不起”。
同樣的，在《杰瑞的冷靜太空》里，即使杰瑞大發(fā)脾氣踢了桌子，在媽媽懷抱里哭泣的他也很快平靜下來，還按照媽媽教的方法，深呼吸了兩次。
3.讓孩子了解憤怒是正常的情緒
很多孩子的生氣并不是單純的怒氣，往往還摻雜著許多別的情緒：比如寂寞、畏懼、傷心、失落、彷徨……孩子被包圍在復(fù)雜的情緒中，經(jīng)常自己也無法說清晰。這時(shí)要告訴告訴孩子，憤怒是怎么回事。憤怒也并不是“不良”的情緒，我們的生存依賴它。
當(dāng)身體受到威脅時(shí)，我們會(huì)生氣，當(dāng)尊嚴(yán)被損害時(shí)我們會(huì)生氣，當(dāng)受到不公正的對(duì)待、被侮辱或貶低時(shí)我們會(huì)生氣，當(dāng)追求目標(biāo)受挫時(shí)我們會(huì)生氣。
生氣使我們有機(jī)會(huì)了解自己人格里隱藏的一面。發(fā)泄怒氣的做法是有好處的，它能釋放被壓抑在心底的強(qiáng)烈情緒，使身體和心理都受益，前提是不傷害到其他人。
就像《我的情緒小怪獸》，這只由各種顏色混合的小怪獸感到非常糟糕和混亂，于是他采納了朋友的建議，將各樣顏色的情緒的分開，其中紅色就代表憤怒。
情緒分類后的小怪獸比以前更加平靜，而孩子也要學(xué)會(huì)梳理情緒，正視情緒！
4.雙向的交流與耐心的傾聽
如果你一開始就站在道德高點(diǎn)準(zhǔn)備一場審判，那就孩子會(huì)厭煩地覺得你又在說教。
溝通的目的是解決問題，而不是宣泄情緒，試試改變自己的語氣和措辭，同時(shí)，更應(yīng)該傾聽孩子的感受。
比如只描述實(shí)際情況，避免帶情緒。
比如：“你大喊大叫，還揮著胳膊?！?/p>
而不是說“你像個(gè)瘋孩子。”
或者可以問問孩子：“你對(duì)發(fā)生的事情有什么感覺？”并回應(yīng)他的感覺，讓他知道你同情他的感受。
比如《杰瑞的冷靜太空》里，媽媽和杰瑞的對(duì)話不失為一個(gè)優(yōu)秀的范本：“感到傷心和生氣沒有關(guān)系，但傷害自己、損害桌子就不好了，你記住了做深呼吸。當(dāng)你生氣的時(shí)候，還能做什么能幫你平靜下來呢？”
5.教孩子用“我”來描述自己的感受
表達(dá)盡量保持中立。
父母應(yīng)該是孩子情緒示范最好的老師，讓孩子知道并了解應(yīng)該如何真實(shí)地表達(dá)情緒，對(duì)于孩子來說，是一個(gè)很重要的成長。比如，一個(gè)能夠在孩子面前坦言「我很難過」的父母，絕對(duì)比大吼大叫摔東西抽煙的父母對(duì)孩子的指導(dǎo)性更強(qiáng)。
就像《媽媽我真的很生氣》中，媽媽明確告訴喬希的“生氣時(shí)就得說出來”，然后再談?wù)劇拔覟槭裁瓷鷼?，或者需要什么樣的幫助”一樣，這樣才能找出解決問題的辦法。
可以說，這是一個(gè)簡單有效的方法，“明確說出來”將幫助孩子們學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒、受挫和其他難以處理的情緒。
6大好辦法，教孩子疏導(dǎo)不良情緒
1.把情緒裝進(jìn)瓶子里
和孩子一起向《我的情緒小怪獸》學(xué)習(xí)，把情緒分成不同的顏色，像書里那樣，黃色代表憂傷，紅色代表憤怒，綠色代表平靜，黑色代表害怕；當(dāng)然，也可以和孩子自創(chuàng)出更多色彩，再一一裝進(jìn)瓶子里。
2.用廢棄快遞箱，給自己建一個(gè)冷靜太空，《杰瑞的冷靜太空》里，發(fā)完脾氣的杰瑞就給自己想出了這個(gè)好方法，現(xiàn)在當(dāng)他很生氣時(shí)，在冷靜天空里他感到“自己的怒火飄到了太空里”。
3.和媽媽一起煮一鍋《生氣湯》，像霍斯的媽媽一樣，一不批評(píng)，二不教訓(xùn)，三不追問，但同樣讓霍斯排遣掉壞情緒。
4.這個(gè)辦法，大人也適用。可以像《菲菲生氣了》里的菲菲一樣，不開心的時(shí)候出去走走，用大自然治愈心靈。
5.給孩子足夠的發(fā)泄空間和時(shí)間，《羅伯生氣了》中，因?yàn)橐恢痹獾桨职峙u(píng)的羅伯太生氣！這時(shí)一只紅色的怪物從他的嘴巴里鉆了出來。怪物掀翻了桌子，拉壞了臺(tái)燈，掀倒了書架……不過，當(dāng)怒不可遏的“怪物”走向玩具的時(shí)候，羅伯終于意識(shí)到了自己的情緒失控。
他慢慢地整理好了房間里的物品，然后走到樓梯口問道：“爸爸，還有甜點(diǎn)吃嗎？”看，就在怪物搞破壞的時(shí)間里，羅伯已經(jīng)調(diào)整好自己的情緒了。
6.用畫笑臉來兌換獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子學(xué)會(huì)控制脾氣，這個(gè)好方法來自《媽媽我真的很生氣》，故事里的媽媽準(zhǔn)備了一張畫面圓圈的“笑臉圖”，只要孩子生氣時(shí)能說出來，就在圓圈里畫一個(gè)笑臉。如果畫滿了所有的笑臉，就能實(shí)現(xiàn)一個(gè)愿望！
而效果也是立竿見影：通過這張笑臉圖，喬希開始表達(dá)他的情緒，與他人相處融洽，他的臉上也出現(xiàn)了更多的笑容。
每次孩子與我們發(fā)生沖突，就像在心靈上出現(xiàn)了一個(gè)小傷口。
而我們溝通的過程，就像是在清創(chuàng)。
會(huì)很痛、會(huì)很難，但只有這樣，把委屈、傷心、失望、怨恨統(tǒng)統(tǒng)清理出去，我們的傷口才不會(huì)感染、不會(huì)留疤，我們的心靈才會(huì)依然是一片凈土。
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