老師好！
我的孩子剛剛1周歲，我總是看到各種育兒文章上說，運動對孩子有很大的好處，可是孩子才1周歲，我不知道給孩子做哪些運動對孩子有益處，老師能給些建議嗎？
運動對兒童的成長是有非常大的好處的，不僅可以增強體質，促進身高發(fā)育，更重要的是，兒童多進行大肌肉、小肌肉、平衡協(xié)調運動、觸覺運動、旋轉運動、翻滾運動、爬行運動等等有利于促進孩子大腦發(fā)育，豐富大腦神經(jīng)網(wǎng)絡，從而提高學習能力。因為人運動的時候,所需要激活的腦區(qū),在很大程度上和進行認知活動的腦區(qū)是重合的,所以從小孩子的運動能力,基本上就可以預測到他將來的認知能力。
說到運動，很多家長就會誤以為是指體育運動，比如游泳、打球等等，其實對孩子來說，更重要的是粗大運動，粗大運動指的是要用到手臂、腳或整個身體等大肌肉群的運動。
英國埃克塞特大學曾經(jīng)發(fā)布了一份報告指出，運動能提升大腦能力和學習成績。他們認為,用來做運動的時間,絕對不是浪費，而是對提高成績有極大的好處。換句話說，對孩子來說，四肢發(fā)達并不是意味著頭腦簡單，而是頭腦更發(fā)達。
那么，我們可以如何幫助孩子做運動呢？
下面我們按照0到4歲不同的年齡段給大家推薦一些方法，來鍛煉寶寶的粗大運動能力。6個月前的寶寶——邊唱邊玩
6個月前的孩子,主要是在父母幫助下運動,在幫孩子做運動的時候,我們可以嘗試給孩子哼唱兒歌、童謠，也就是說，邊跟孩子做運動邊唱歌，這樣既能發(fā)展孩子的運動控制能力，又能發(fā)展了他的韻律感和節(jié)奏感。
同時，唱兒歌能夠刺激孩子大腦，所以下次跟孩子做動作的時候我們可以配合著拍手、拍打身體，哼唱兒歌，這些運動都可以提升嬰兒大腦的協(xié)調性。
你還可以把寶寶放在自己的膝蓋上或者球上,上下或者左右搖晃,一邊做一邊唱些有節(jié)奏感的童謠。
值得注意的是：運動的時候要支持寶寶的脆弱部位,因為嬰兒的肌肉還很不發(fā)達，如果不幫助孩子做支撐，可能會傷到孩子。你還可以跟孩子做“升降機游戲”——緊握寶寶的腰部，慢慢舉起到微微高過頭部，隨著抬高發(fā)出音調上揚的聲音，然后隨著音調下降，再慢慢把他放低。一歲以前——趴著玩
不到一歲的寶寶,有個簡單的原則,叫躺著睡、趴著玩。為什么呢？因為現(xiàn)在大部分家長都知道,小寶寶不能趴著睡,會有窒息的危險。
躺著睡可以避免危險，但是也帶來了一個副作用，就是他趴著的時候太少。所以就沒法練習一些粗大運動，比如抬頭、爬行、用手撐起身體等等。因此，你要讓寶寶躺著睡，但是他醒著的時候，你可以把他翻過來，讓他趴著玩。一歲到一歲半——推拉玩具
寶寶在滿周歲前后,正是學習走路的時候,可以玩推拉玩具,就是孩子可以把它拉過來、推過去的那種玩具。（注意：不要用學步車，學步車壞處大于好處。）
有的推拉玩具有比較牢固的手柄,可以幫助孩子保持身體平衡，不會輕易就摔倒，但是，它不是為了讓孩子扶著它走,而是在孩子已經(jīng)能比較好的站著的時候,體驗拉東西、推東西的感覺,鍛煉他的平衡能力和手腳的肌肉。
如果你孩子走路已經(jīng)比較好了,還可以拖著一個推拉玩具,比如帶輪子的小車玩具去走路,他也會特別喜歡寶寶這種游戲。
一歲半以后——跑跳+玩球
寶寶到了一歲半以后,手臂一般就發(fā)展出了足夠的協(xié)調能力,可以玩球了。你可以拿一個比較軟,但是可以滾動的球,比如海綿球,從地上向他拋過去,讓他抓住，再從地面把它滾著扔回來。你也可以用彈性比較好的球,給寶寶示范一下,把球扔下去,球又彈起來的過程。你接住,再扔,然后讓寶寶來嘗試。
這些都能鍛煉孩子的手眼協(xié)調和敏捷程度。這種游戲可以一直玩到寶寶3歲左右,尤其是等他到2歲以后,就不僅是用手,還可以用腳把球回來了。
寶寶會走路后,就會嘗試著跑和跳。這個在我們成年人看來好像再簡單不過的事情,但是對寶寶來說,其實沒那么容易,所以,你要幫助寶寶訓練他的跑跳能力。比如，你可以在外面平地上，跟他玩跳房子的游戲。就是在地上畫不同的格子,讓他按序從一個格子跳到另一個格子。三歲以后——三輪車+爬樓梯
寶寶到三歲以后,就可以試著騎三輪車自行車。你最好給他戴上防護設備，保證孩子的安全。三輪車可以幫助孩子發(fā)展部的肌肉和一般的協(xié)調性。
當然,也有不需要花錢就能讓孩子鍛煉粗大運動的方法——爬樓梯。可以先讓他練兩只腳交替著上樓梯,然后一只腳一只腳地下樓梯,等他熟練之后,再練兩只腳交替著下樓梯,這個也可以練習他腿部的力量和協(xié)調性。
粗大運動很重要，它能促進寶寶大腦發(fā)展。希望爸爸媽媽們可以盡快給家里的寶寶嘗試一下，從娃娃抓起，越早開始，寶寶越受益哦。
