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美腿、翹臀、小蠻腰，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了女性好身材的標(biāo)配，不僅是性感的代表也是健康的象征，然而作為“現(xiàn)代美”的代表物，這些健康特性并不是與生俱來的。大多數(shù)情況下都是后天鍛煉得到的，針對性鍛煉不僅可以雕刻身體線條，還能緊致肌肉，讓你的臀，腹部以及腰部更加有型。

今天給大家精選了6個(gè)健身分解動(dòng)作，專注于瘦下半身，不管你是想瘦腰，瘦腿，瘦肚子，還是練馬甲線，這套動(dòng)作都輕松搞定。每個(gè)動(dòng)作30秒，每天練習(xí)3組，每周3-4次。

如果你準(zhǔn)備練翹臀，馬甲線，不妨試試看這一套訓(xùn)練。