32式太極劍主要劍法
主要劍法
1．刺劍：用劍尖進(jìn)攻的方法稱“刺劍"，刺分為立刺(劍刃朝上下)與平刺(劍刃朝左右)兩種(圖1 3、圖l 4)。就刺劍的位置而言，可分為：(1)平刺劍：劍尖與胸平。(2)上刺劍：劍尖高與頭平。 (3)下刺劍：劍尖與膝平。 (4)探刺劍：臂內(nèi)旋，手心向外，劍經(jīng)肩上側(cè)向前上方立劍刺出
(圖1 5)。
要點(diǎn)：無論什么樣的
2．點(diǎn)劍：立劍，提腕，使劍尖由上向下點(diǎn)擊，臂自然伸直，力達(dá)劍尖、劍鋒(圖1 6)。要點(diǎn)：力達(dá)劍尖，手腕上提。
3．削劍：平劍，自異側(cè)下方經(jīng)胸前向同側(cè)前上方斜削出，手心斜向上，劍尖略高于頭
(圖1 7)。
要點(diǎn)：削劍時力達(dá)劍刃。
4．掃劍：平劍，貼地由左向右或由右向左橫擊，勁貫劍刃
(圖1 8)。
要點(diǎn)：劍身要與地面保持平行，路線走圓弧。右下后刃臂的高度。
圖20
要點(diǎn)：抹劍時劍身要與地面平行。圓弧平抹。
7．帶劍：平劍，由前向左或向右屈臂回抽為帶，腕高不過
胸，劍尖斜向前，勁貫劍身中、后部(圖2 1)。
要點(diǎn)：帶劍時屈臂回抽要明顯，注意沉肩、墜肘、沉腕。
8．掛劍：立劍，劍尖由前向上、向后或向下、向后為掛，為
達(dá)劍身前部。上掛向上、向后貼身掛出；下掛向下、向后貼身
掛出(圖22)o
要點(diǎn)：掛劍時注意握劍手腕稍內(nèi)扣。
9．截劍：劍由左向右，向下按落，劍尖斜向下，力注小指
一側(cè)劍刃(圖23)。
要點(diǎn)：截劍時要注意力注劍刃；截有按之意。
1 O．撩劍：立劍，由下向前上方為撩，力注小指側(cè)劍前
身。正撩劍前臂外旋，手心向上，貼身弧形撩起；反撩劍前臂
內(nèi)旋，手心向外，貼身弧形撩起(圖24)。
要點(diǎn)：無論正撩或反撩，劍要走立圓。
11．劈劍：立劍由上向下為劈，力達(dá)劍身，臂與劍成一直
線。掄劈劍沿身體右側(cè)或左側(cè)繞一立圓；后掄劈劍要與身體
后轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)一致(圖25)n
要點(diǎn)：劈劍時，劍身一定要保持立劍。
1 2．捧劍：兩手心翻轉(zhuǎn)向上，由兩側(cè)向胸前結(jié)合，左手劍
增捧起右手背下，劍尖向前，略高于腕
(圖26)。
要點(diǎn)：捧劍時兩手不可分開，勁要從下而上。
太極劍基本功主要手型
太極劍的手型主要是劍指：中指與食指伸直并攏，其余三指屈于手心，拇指壓在無名指和小指的第一指節(jié)上(圖3)。
要點(diǎn)：中指與食指要并攏伸直，不允許分開。
主要手法
圖3
太極劍的手法指握劍的方法，一般有兩種握劍的方法。
1．持劍
手心緊貼護(hù)手，食指附于劍柄，拇指和其余手指扣緊護(hù)手兩側(cè)，劍脊輕貼前臂后側(cè)
(圖4)
要點(diǎn)：手要緊握劍，使劍身與地面保持垂直狀；不得使劍刃觸及身體。
2．握劍
(1)正握：手握劍柄，拇指屈壓于食指第二指節(jié)上，其余四指并攏握緊劍柄，此時劍刃的方向?yàn)樯舷?即立劍)小指一
側(cè)的劍刃在下(圖5)。
(2)反握：與正握劍相反，立劍，小指一側(cè)的劍刃在上
(3)俯握：平劍(即劍刃的方向?yàn)樽笥?握劍的手心向下
(圖7)。
圖5
(圖6)
圖7
圖8
(4)仰握
平劍，握劍的手心向上(圖8)。
要點(diǎn)：握劍時手腕要松，手指要活，手心要空；握劍以拇指、中指、無名指為主，食指、小指配合，隨動作的變化時緊時
松，順其自然。
主要步型
1．弓步：前腳尖向前，全腳著地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部約與腳尖垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前
方，全腳著地；兩腳橫向距離 1 O～20厘米(圖9)。
要點(diǎn)：前腿膝部不得超過腳尖；后腿要自然伸直；兩腳不得在一條直線上。
2．虛步：后腳斜向前45度；屈膝下蹲，全腳著地；另一腿微屈，腳前掌或腳跟虛
點(diǎn)地面(圖1 O①、圖l O②)。
圖1 O①
圖1 O②
要點(diǎn)：后腳跟不得離地，要全腳著地；另一腿不得伸直，膝要微屈o
3．丁步：一腿屈膝半蹲，全腳著地；另一腿屈膝，以腳前掌或腳尖點(diǎn)于支撐腿腳內(nèi)側(cè)(圖11)。
要點(diǎn)：兩腳的橫向距離不得過寬，虛實(shí)要分清。
4．獨(dú)立步：一腿自然直立，支撐站穩(wěn)；另一腿在體前或體側(cè)屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(圖1 2)。
要點(diǎn)：
支撐腿要自然直立，支撐腳的五趾要有向下扒地之意。
主要步法
1．上步：后腳向前上一步。
2．活步：前腳隨動作稍移動。
3．退步：前腳后退一步。
4．撤步：前腳或后腳退半步。
5．跳步：前腳蹬地跳起；后腳前擺落地。
6．扣步：上步落地時腳尖內(nèi)扣，與后腳成八字。
7．?dāng)[步：上步落地時腳尖外擺，與后腳成八字。
8．跟步：后腳向前跟進(jìn)半步。
9．碾步：以腳跟為軸，腳尖外展或內(nèi)扣，或以腳掌為軸，腳跟外展。
步法總的要點(diǎn)：上步時，腳跟先著地，然后再過渡到全腳；后退時，前腳掌先著地，不可全腳著地。兩腳的距離和跨度要適當(dāng)，腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要適度。
