中華民族有著五千多年的文明史，它的生生不息，一脈相承，環(huán)顧全球，罕有其匹。
現(xiàn)代化大潮的沖擊，讓人們越來越感受到了傳統(tǒng)文化的重要性。于是極力保護和弘揚它們。在物質(zhì)文化方面當(dāng)被問及為中國的什么感到自豪是許多人的回答是 ，長城、四大發(fā)明等。可是我們弘揚它們的目的不在于標榜中國在歷史上多么強大與輝煌 ，因為這是一段逝去的榮耀。
唐太宗貞觀年間，嵩山少林寺僧南下，不遠千里來到九蓮山，住錫在林泉院。此后，林泉院易名林山少林寺。北宋時，寺廟更加興旺，僧人500多名，武風(fēng)極盛，形成南少林拳。與北少林的腿功一起譽稱“北腿南拳”。
此法乃南少林嫡宗真功，動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?，氣法別致，勁法獨特，功成全身可承接重擊而不傷，拳腳可爆發(fā)大力而傷敵。
1、兩腳開立與肩同寬，腳尖微內(nèi)扣，雙膝微屈，含胸拔背，沉肩墜肘，雙掌自然垂于兩大腿外側(cè)，舌尖輕點上腭，全身放松。
2、雙掌從體側(cè)內(nèi)收于小腹前，掌心向上，掌尖相對。
3、吸氣，雙掌向上提起(意念感覺雙掌上約有重物般，十指稍用力)，提至肚臍下關(guān)元穴處時，雙掌一齊內(nèi)轉(zhuǎn)，指尖對關(guān)元穴，隨即垂腕5指向下，掌心含空。接著再向上舉至頭頂，在頭頂前上方停住，掌背相對，掌心向外，掌尖向上，腳跟也隨之提起。
4、閉息，行吹訣，雙掌翻轉(zhuǎn)成虎爪，爪心向后。隨即身體迅猛下墜，腳跟震地，雙臂在沉肩墜肘的同時猛力向下運動，大小臂成30度夾角，大臂貼緊兩乳前，虎爪不變，爪心向胸，仍閉息。
5、雙爪沿胸前緩緩向下，同時意引氣入丹田，雙爪隨氣走，下至關(guān)元穴，重心略前傾，即開始緩緩呼氣，雙爪繼續(xù)下至兩大腿外側(cè)成掌，氣呼完。
