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專家介紹：失眠人群中男性占30%左右，女性占40%左右，65歲以上的老人占50%~60%左右，所以失眠是一個(gè)非常普遍的問題。女人失眠多與情緒焦慮有關(guān)；男人睡不好多與壓力、應(yīng)酬等有關(guān)；老人孤獨(dú)容易引起失眠。

緩解肝郁失眠

肝與女人失眠關(guān)系最密切，中醫(yī)認(rèn)為肝是藏血的臟器，女性的經(jīng)、乳、胎、產(chǎn)都與血液的消耗有關(guān)，而且肝主氣，能調(diào)節(jié)人的情緒。專家介紹：合歡花可緩解肝郁失眠。玫瑰花活血，金銀花清熱，合歡皮有解郁安眠的作用。

緩解肝郁失眠的粥呂

專家推薦緩解肝郁失眠粥品——合歡花粥：合歡花30克，粳米100克，紅糖適量；將米熬到快要熟的時(shí)候再放入合歡花，血糖高的人就不要加紅糖了。合歡皮也有解郁安眠的作用，合歡皮解郁的作用更強(qiáng)，合歡花安眠的作用更強(qiáng)。

治療肝郁失眠的方劑

治療肝郁失眠的經(jīng)驗(yàn)方：半夏10克，夏枯草15克，百合20克，蘇葉10克，合歡皮15克，蓮子心10克

更年期失眠經(jīng)驗(yàn)方

專家推薦更年期失眠經(jīng)驗(yàn)方：百合15克，地黃20克，制首烏15克，夜交藤20克。制首烏有養(yǎng)血安神、補(bǔ)肝腎的作用。

緩解更年期失眠

專家介紹：柏子仁能緩解女性更年期失眠。柏子仁和酸棗仁搭配更有助于安眠，酸棗仁炒了之后有助眠的作用。

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案例：XX女，48歲，兩年來月經(jīng)先後不期，時(shí)戚頭目眩暈，面頰及胸部陣發(fā)性烘熱。日十?dāng)?shù)次，自汗多汗，失眠，煩躁易怒，不能自制。咽干口苦，胸悶便秘，西醫(yī)診斷為更年期合癥，經(jīng)用激素補(bǔ)充治療，效果不明顯。1999年6月8日到我診所求治。診其舌質(zhì)紅，舌苔薄黃少津，脈弦細(xì)，證屬腎陰虧虛，肝火上炎。洽宜補(bǔ)腎平肝，滋陰降火。

處方：熟地黃15g，懷山藥12g，山萊萸12g，龜板12g，桅子9g，龍膽草9g,  胡黃連9g，茯苓12g，柴胡6g，薄荷6g，甘草6g,   服用一周後，烘熱汗出減少。

二診減龍膽草,黃連，加用夜交藤，合歡花，紫丹參以養(yǎng)心安神，再用一周，眩暈失眠等癥好轉(zhuǎn)，繼續(xù)調(diào)治四周而諸癥悉愈。