運動，聽起來很簡單、其實沒那么容易……。運是運，動是動?！斑\” :指打坐、站樁、人外表靜態(tài)、練身體內部的、調息、調氣（指聚元氣、氣血、中氣、真氣的修練）；道教說:讓人全身放松、無雜念、讓人回到母體狀況（還沒出生的小孩舌尖往上頂著、術語:搭鵲橋，命門打開的、也就是說塌腰的，也要撥背的……。）。說白了就是練內的叫“運” 讓內部動起來、外表靜止，如植物運動?！皠印?人人懂的、身體四肢和腰動起來，如打球、跑步、跳舞……。等等稱動。大家都說出去運動！其實說對一半了就是“動”，而“運”呢不是的，不練功的普通人應該說:出去活動一下！說運動就不對了，所以說話不能扛著半截跑讓人笑話……。所以內外都練才是完整的運動！所以“運”與“動”不是一個意思。后面說說養(yǎng)生；顧養(yǎng)生命，增強體質，預防疾病……。從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂“生”就是生命、生存、生長之意。所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導、和“儒家”，“道家”，“佛家”，……等多家的一些功法修練，遵循環(huán)陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志，調劑生活……。等方法，從而達到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進健康、廷年益壽的目的……
