夜晚睡不好，憔悴易變老！醫(yī)圣張仲景：虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之
隨著時(shí)代的更新代替，越來(lái)越多的時(shí)尚潮流逐漸地映入眼簾，很多人也就把失眠當(dāng)成了新的潮流趨勢(shì)。
對(duì)于大部分的年輕人來(lái)說(shuō)一覺(jué)睡到天亮是真的比登天還難，熬夜已經(jīng)逐漸進(jìn)入了人們的視野中。
睡覺(jué)并不只是可以使得精神得到休整，殊不知身體也會(huì)受到很大的傷害。為了喚醒人們對(duì)睡眠的重要性，在2003年我國(guó)正式地引入“世界睡眠日”從那以后每年的3月21日開(kāi)始就成了一個(gè)特殊的日子。
所以說(shuō)睡眠的重要性可謂是不言而喻，經(jīng)常經(jīng)歷看著窗外從黑夜變白天，熬了一夜就要再次起床，這是一種痛苦的存在。
「人為何會(huì)失眠，老中醫(yī)辨證：不外乎這7個(gè)原因」
1、心膽氣虛——噩夢(mèng)不斷
表現(xiàn)：容易受到驚嚇，夜晚睡覺(jué)夢(mèng)多易醒，睡不實(shí)，容易煩躁，出虛汗，記憶力減退
2、脾胃失和——半夢(mèng)半醒
表現(xiàn)：食欲不好，容易噯氣，反酸腹脹，身體乏力，面色發(fā)黃暗淡，走路多了就會(huì)喘，可能會(huì)便秘。
3、心脾兩虛——晨起嗜睡
表現(xiàn)：多見(jiàn)于多度勞累的人群，睡眠不安穩(wěn)，暈眼花，總是健忘，記憶力不好，經(jīng)常疲憊，沒(méi)什么力氣。
4、陰虛火旺——煩躁不安睡不著
表現(xiàn)：虛火旺盛則心情煩躁不安，還會(huì)伴有盜汗、耳鳴、口干、皮膚干等癥狀
5、心腎不交——失眠多夢(mèng)
表現(xiàn)：心悸不安，腰腿酸軟，經(jīng)常耳鳴，女性月經(jīng)不調(diào)，男性腰膝酸軟
6、肝郁火旺——半夜易醒
抑郁壓抑，在心里生悶氣不發(fā)泄出來(lái)，容易引起肝郁，肝火旺，容易在半夜三更自然醒，常伴有：頭暈?zāi)垦?，腦袋發(fā)脹，有耳鳴，眼睛發(fā)紅，心情郁悶，口舌生瘡，愛(ài)生悶氣等表現(xiàn)
7、氣滯血瘀——睡覺(jué)不踏實(shí)
表現(xiàn)：女性月經(jīng)不規(guī)律，皮膚狀態(tài)差，臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)常愛(ài)脾氣
「要想睡得好，做好這3件事很關(guān)鍵，別被蒙在鼓里」
1、洗熱水澡
水睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡可以減輕身體的疲勞感使得睡意快速襲來(lái)，而且還可以加速身體的血液快速流動(dòng)，也是可以起到快速入睡的作用。
水溫不宜太熱，太熱會(huì)適得其反。
2、創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境
創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境也是起到快速睡眠的重要因素之一。一個(gè)好的環(huán)境可以使得身體快速地放松下來(lái)，從而加速入睡的速度。
3、酸棗仁膏
酸棗仁膏，源自1800年前古方酸棗仁湯，酸棗仁湯是張仲景《金匱要略》中唯一調(diào)理失眠的方劑，書(shū)中記載“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之”
茶湯材料主要有：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草。
酸棗仁：性味酸平，能補(bǔ)中益氣、溫膽氣、補(bǔ)脾養(yǎng)血，中醫(yī)上常被用于煩心不得眠。膽主升，肝藏血，脾統(tǒng)血，通過(guò)調(diào)理肝膽脾，補(bǔ)足人體氣血，因此此方中重用酸棗仁君藥；
補(bǔ)血益心脾的桂圓和健脾益氣的茯苓，再加黃精、桑椹滋陰養(yǎng)血，健脾益氣，中醫(yī)認(rèn)為精血同源，體內(nèi)陰精與血在一定條件下是可以轉(zhuǎn)化的，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補(bǔ)肝腎的時(shí)候一般都是同時(shí)滋補(bǔ)，互相化生增強(qiáng)滋陰的效果。
在佐以百合和蓮子，滋養(yǎng)陰精，清心火、安心神，特別適合陰精內(nèi)耗，心火虛火旺盛的人，癥見(jiàn)于半夜夢(mèng)多、易驚醒、口腔潰瘍、舌尖紅、小便黃如茶等人群。
每天溫水沖泡兩勺酸棗仁膏，堅(jiān)持一段時(shí)間，成效顯著。
